Читать книгу Resumo Estendido: Fodam-Se Sentimentos (Fuck Feelings) - Baseado No Livro De Michael Bennett E Sarah Bennett - Mentors Library - Страница 4

Em geral, as pessoas consideram que devem manter o controle de seus sentimentos; essa é uma das razões pelas quais o impacto de seus sentimentos pode ser tão poderoso. Em situações ou oportunidades em que os sentimentos ficam fora de controle, as pessoas geralmente se culpam por isso, porém os sentimentos podem ter causas biológicas que os tornam imutáveis.

Restaurar a perspectiva é a maneira mais eficiente de controlar sentimentos negativos, pois são esses tipos de sentimentos que fazem com que qualquer situação ou processo pareça pior do que é. A objetividade ao avaliar as circunstâncias e olhar para o futuro, em vez do passado, é propícia para alcançar um desenvolvimento pessoal positivo.

A busca de razões ocultas na memória do passado é um dos estereótipos mais comuns da psicoterapia; por exemplo, estabelecer que o medo do comprometimento está relacionado ao fato de o paciente ter sido abandonado pelos pais em uma creche durante a infância.

Os pacientes são frequentemente solicitados a mergulhar nas memórias de sua formação que poderiam estar ligadas à sua maneira de estar no presente. No entanto, essa metodologia não é necessariamente eficiente em todos os casos, a realidade é que, em alguns, pode ser bastante destrutiva.

Durante a década de 1980, os terapeutas administraram questionários sondado a seus pacientes, a fim de aprender sobre o que chamamos de memórias reprimidas, que frequentemente incluíam uma forma de abuso satânico. O pânico moral que existia durante esse período foi sustentado pelas memórias manifestas na terapia, juntamente com as principais declarações sugerindo maus-tratos, que levaram à investigação e prisão de um grande número de centros de cuidados diários. Muitos desses processos judiciais foram anulados mais tarde devido à falta de evidências conclusivas e à estranheza de algumas das coisas que as crianças disseram ter testemunhado.

Em geral, o método de busca no passado, confiando a lembranças imprecisas e de natureza não confiável, as razões para estabelecer a causa com a qual nos relacionamos no presente são geralmente ineficazes e muito dolorosas. Por outro lado, aceitar o estado atual das coisas e adquirir ferramentas para aceitação e adaptação, com o objetivo de lidar da melhor maneira com os relacionamentos, apresenta resultados mais eficientes, evitando sobrecarregar o sujeito com sentimentos negativos adicionais, como culpa.

Uma pessoa com medo de compromissos não encontrará alívio em suas memórias do passado. Identificar a causa pode levar a culpa ou dor, enquanto identifica as razões pelas quais um compromisso pode ser benéfico e os compromissos que já foram assumidos podem ter melhores resultados.