Читать книгу Resumo Estendido: Sono Mais Inteligente (Sleep Smarter) - Baseado No Livro De Shawn Stevenson - Mentors Library - Страница 3

A partir de uma série de estudos científicos e cheio de conselhos práticos, este guia útil promete alterar à sua maneira de pensar sobre o sono para lhe dar uma melhor noite de descanso agora mesmo. Esta leitura é o seu guia de início rápido para melhorar a qualidade do seu sono.

Todos ansiamos pelo tempo em que poderemos voltar para a cama, mas assim que nos preparamos para dormir, de repente estamos bem acordados; é uma coisa terrível. Todos já vivemos isso de começar nosso trabalho após uma noite mal dormida, passando o dia sozinho consciente do ambiente, bocejando incontrolavelmente e incapaz de se concentrar no nosso trabalho.

Parece que o mundo moderno busca destruir a santidade do sono com telas, luzes artificiais e as árduas demandas de nosso tempo. Mas não precisa ser assim, uma vez que dormir pode ser uma experiência maravilhosa e rejuvenescedora, um tempo para recarregar nossos corpos e refrescar nossas mentes.

Essas dicas práticas, apoiadas pela biologia, irão te ajudar a adormecer mais rápido e mais profundamente. Esse conhecimento terá um impacto instantâneo e perceptível em sua vida.

A medida que melhora a qualidade do seu sono, melhorarão quase todos os aspectos de sua vida, incluindo sua produtividade. Hoje mesmo, você vai poder desfrutar de uma noite de sono revigorante e ter um bom descanso.