Читать книгу В шаге от счастья - Мэри Эллионт - Страница 5

Снова мне хочется привести слова Абрахама, потому что нет нужды изобретать велосипед, если он уже существует:

«Сознательно творение – это когда вы чувствуете понимание и контроль, то есть притягиваете понятные ситуации».

Теперь мы с вами становимся еще на одну ступеньку выше, потому что начинаем понимать, кто несет ответственность за возникновение в нашей жизни того или иного события, и начинаем влиять на них. Также мы осознаем, что, контролируя свои мысли, мы впускаем в нашу жизнь больше тех ситуаций, которые полезны, радостнее и более нужны для нас, нежели плывем по течении и бьемся о незнакомые берега. В настоящее время в ваших руках появляется руль, благодаря которому вы сможете направлять свое судно куда нужно и получать от этого процесса удовольствие.

Мы переходим к следующему этапу, который поможет вам получать то, что вам нужно. Я не спроста делаю на этом акцент, потому что не всегда то, что мы считаем благом для себя, является таковым на самом деле. Например, я по природе достаточно ленивый человек и дай мне волю и средства, ничего бы не делала, а целые дни проводила в праздности или просто валялась в кровати. К счастью, судьба и знаки показали мне, что не в этом мое предназначение, и мне придется усердно поработать, чтобы достичь желаемого, хотя раньше все, о чем я мечтала, – это выиграть большой куш в лотерее и ничего не делать.

Хоть моя мечта быстро разбогатеть так и не сбылась, зато у меня появилось много возможностей реализовать себя в областях, о существовании которых я и не подозревала, прилично зарабатывать и заниматься тем, что мне нравится, тем, в чем я могу смело назвать себя профи. Это наглядный пример того, как можно получить то, чего мы хотим, пусть и не в той форме, как нам представлялось возможным.

Но вернемся к делу.

В действительности вам не придется проводить время в многочасовых медитациях, изнурять себя голоданием или большой физической нагрузкой. Все как всегда оказалось намного проще и доступней: выделив от 5 до 15 минут в день, вы сможете кардинально поменять свою жизнь в лучшую сторону. Да, дополнительно вам придется найти место, где вас никто не сможет побеспокоить.

На все возражения из разряда «нет времени», «я всегда всем нужен», «меня не оставляют в покое ни дома, ни на работе» и т. д. я отвечу со знанием дела: «Чушь собачья!». Психологи доказали, что, говоря «не могу», мы говорим: «не хочу». Так что если вы хотите и дальше влачить жалкое существование и завидовать счастливчикам, которые достигли благоденствия и процветания, то не смею вас задерживать. Спасибо, что вы прочитали книгу до этого отрывка, но, к сожалению, нам с вами дальше не по пути. Тянуть вас за уши и переубеждать я не буду. Я провела достаточно практических занятий, чтобы смело утверждать, что когда у человека действительно есть сильное желание, то пару минут в день он найдет. К тому же чем больше вы будете практиковаться, тем менее важно вам станет место, где вы будете проводить медитацию.

Например, делая упражнения по книге Джулии Кэмерон «Путь художника», я каждый день в течении 3 месяцев писала утром по 3 страницы обо всем, что приходило мне в голову – избавлялась от мыслей, которые мешают творческому человеку создавать роман, музыку, сценарий и так далее. На это уходило от 15 до 30 минут, потом собиралась и шла на работу. Чтобы меня никто не беспокоил, я вставала раньше и успевала все закончить до того момента, как пробуждались мои родные. И знаете что? У меня все получилось.

Кто не испугался и решил продолжить, читайте и запоминайте (прямо делай как я)))):

– Время. Вы можете заниматься этим (медитацией) в любое время дня. Не имеет значения утро это, день или вечер. Главное – вам должно быть комфортно и чтобы вы могли максимально расслабиться. Или, по крайней мере, свести раздражающие и мешающие вам факторы окружающей действительности к минимуму.

Потом, когда вы достигнете определенного уровня, вы сможете медитировать хоть в транспорте (порой мне приходилось делать это там), и это никак не отразится на результате. Но в начале пути, постарайтесь создать комфортные для себя условия, которые потом вы сможете воспроизвести где угодно.

Некоторые авторы пишут, что лучше всего проводить медитацию перед сном, когда вы уже легли и максимально расслаблены, чтобы потом заснуть и таким образом завершить медитацию. Как показывает мой опыт – это не совсем так. Мне, например, было трудно сконцентрироваться на интересующем предмете, приходилось прилагать дополнительные усилия для детализирования желаемого и того, чтобы не заснуть.

Конечно, вы можете медитировать и в состоянии полусна, но это не является обязательным условием при выполнении упражнения. Скорее это дело вкуса.

– Тишина. В идеале должно быть совсем тихо. Но если вас не будут отвлекать в самый неподходящий момент ваши родственники, звонки, животные и т. д. и т. п. – считайте, что вам уже повезло.

Например, в книге ЭМУР, она имеется в свободном доступе в интернете, предлагается, делая медитацию, слушать Tom Kenyon – Wave form (Deep rest and Healing). Она состоит из двух частей, каждая из которых по 15 минут. Опробовано и дает прекрасный результат! К тому же позволяет не смотреть все время на часы.

– Место. Вам должно быть там удобно и комфортно. Чтобы там можно было расслабиться и на небольшой промежуток времени забыть о том, где вы и кто вы. Ну, в том смысле, что у вас финансовые проблемы, на работе аврал, начальник ***, в семье не лады…

Там может царить полумрак или ярко светить солнце – решать вам. В основе должны лежать покой и комфорт.

Эти три составляющих приведут вас к ошеломительным результатам, уж поверьте!

Теперь непосредственно о медитации:

1. Наконец вы обеспечили себе умиротворяющую обстановку в полном или максимально полном объеме. Медитировать можно сидя, лежа, но не стоя, поскольку вы не сможете достичь максимального расслабления в теле. Если сидите, то лучше чтобы ваша спина была прямой – так по вашему телу будет правильно циркулировать энергия.

2. Сделайте глубокий вдох и выдох. Повторите несколько раз.

3. Закройте глаза и вспомните один из радостных моментов в вашей жизни. Событие или ситуацию, когда вы были счастливы. Зафиксируйте это состояние – состояние счастья и гармонии. Это немаловажно, потому что наиболее хорошие результаты были зафиксированы именно у людей, которые начинали медитировать, находясь именно в радостном настроении.

4. Сосчитайте цифры от 10 до 1. Если вы продолжаете думать о чем-то постороннем, то повторите счет. Его цель – помочь вам расслабиться и отвлечься от всего, что вас окружает: людей, предметов, шумов, звуков. Например, когда я начинала медитации, то считала от 20 до 1. Сейчас мне достаточно цифр от 5 до 1. Так будет и у вас по мере овладения методом.

5. Про себя увидьте то, что вы хотите иметь, так, словно это уже у вас есть. Например, велосипед. Но не просто велосипед – а навороченный, с переключателями скоростей и прочими фишками – если вы хотите, чтобы они на нем были, – который стоит не меньше 1000 долларов. А почему нет? Ведь если мечтать, то о чем-то большом! Опять таки, если вам это действительно нужно.

6. Теперь не просто увидьте велосипед-машину-красивое платье, а потрогайте его руками. Поскольку мы рассматриваем велосипед, то увидьте его цвет, позвоните в звонок, почувствуйте холод от металлической рамы, сядьте на сидение, покрутите колесо…

Осязайте его!

Проделайте это и многое другое руками мысленно, представляя, что вы делаете это на самом деле.

Если взять платье, то примерьте его, ощутите приятное прикосновение ткани к коже, повертитесь перед зеркалом (перед подругой, своим парнем, кем-то еще), поправьте складочку… Если вы уже примеряли его на самом деле, вспомните свои ощущения, которые вы испытывали в тот момент. Что это было? Счастье, восхищение, экстаз?

Неважно, какой объект привлекает вас, главное почувствовать, что благодаря этому вы будете на седьмом небе от счастья. Другими словами, если вас переполняют радостные, позитивные эмоции – это действительно то, что вам нужно. То, что принесет вам пользу и не пойдет во вред.

А вот если иметь в руках предмет, который мало вас радует, а то и вовсе оставляет равнодушным, стоит поискать себе что-то другое. Потому что вы это не получите.

Увы и ах, но вы просто потратите свое время, если будете продолжать мечтать о чем-то подобном. А то и можете накликать на себя беду. Потому что:

Если вы настойчиво пытаетесь получить то, что вам не нужно, – ждите неприятностей!

Не все в нашем мире происходит просто так. Поверьте, все рассчитано и устроено с учетом всех возможных вариантов. Просто мы не можем осознать смысл этого.

Пока.

Но эволюция возьмет верх, и когда-то нам будут доступны знания, которые перевернут наше сознание.

Но сейчас не об этом.

Например, вы очень хотите велосипед. А он каким-то образом от вас ускользает: нет денег в семье, закончились в магазине, нет времени сходить и купить его и т. д.

Но вы его хотите!

Вы представляете, как будете рассекать на нем горячий летний воздух, быстро проворачивая педали.

Тут – о чудо! – вы его получаете. Описать словами ваши чувства невозможно.

Вы садитесь, едете… и через какое-то время падаете и ломаете руку. И в этот момент вы думаете: а было бы это, если бы у вас не было велосипеда?

До того как вы начнете кидать в меня тапками или чем-то другим, хочу снова обратить ваше внимание вот на что:

Мы не знаем своей судьбы. Того, как наш поступок или действие повлияет на наше будущее. Но если что-то вам не дается или не вызывает у вас положительных эмоций, значит, не нужно призывать это в вашу жизнь!

Обращайте внимание на знаки, которые посылает вам судьба. Если идете верной дорогой – ситуация будет складываться благоприятно для вас. Нет – возникнут непредвиденные препятствия и непреодолимые трудности.

Обращаю ваше внимание на то, что научиться различать трудности, которые предостерегают вас, и сложности, которые являются проверкой вас на прочность, не так сложно. Например, начиная внедрять очередную идею в жизнь, я смотрю, как все складывается: если возникло одно препятствие, стараюсь преодолеть его; тут же возникло следующее – снова прилагаю усилия для его разрешения; возникло третье, четвертое… Как вы считаете, стоит ли идти дальше напролом?

Есть тонкая грань между тем, когда судьба проверяет нас, достойны ли мы своей мечты, и после этого щедро одаривает нас или же предостерегает – не нужно этого делать. Все это практика и опыт. Но без них мы не сможем правильно ориентироваться, в каком направлении нам двигаться дальше.

Снова возвращаясь к себе, я знаю, что если выбрала правильное направление, то обстоятельства будут складываться благоприятным образом: у меня появятся наставники, из ниоткуда выделится время для реализации задуманного, удастся отложить деньги. Знаю, что все в моей жизни приходит в определенное время и поторопить события можно, но мало эффективно.

Нет, я могу развить бурную деятельность, пойти наперекор, начать предпринимать определенные шаги… В какой-то момент меня просто остановят обстоятельства или люди, а в худшем случае у меня начнется депрессия или разочарование. Поэтому я слежу за подаваемыми мне знаками и следую правильной дорогой.

7. Старайтесь не слишком увлекаться деталями. Это может привести к тому, что, получив желаемое, вы можете разочароваться, если «нечто» не будет полностью соответствовать вашему нарисованному в воображении образу. К тому же вам будет сложно удержать во внимании все нюансы, и медитация скорее измотает вас, нежели принесет пользу.

Пусть всего будет в меру. Главное, больше ориентироваться на свои ощущения, нежели до мельчайших подробностей увидеть предмет своих желаний. Например, представляя мужчину, с которым я хотела бы встречаться, я всегда знала, что он будет выше меня, с темными волосами и никогда не загадывала цвет его глаз. Я считала – пусть судьба решит это за меня, и была уверена, что буду очень довольна результатом.

8. Теперь вам предстоит поделиться с кем-то радостной новостью о вашей вещи-событии (например, если вы хотите, чтобы вам вручили какую-то награду). Это значит показать то, что вы хотите получить, и рассказать об этом кому-то еще. Человеку, которого вы знаете.

Например, я мысленно звоню подруге или маме и хвастаюсь полученным. Или представляю, как кто-то замечает мое приобретение, делает комплимент, а я гордо отвечаю: «Да, это мое».

Вариантов множество. Главное, чтобы вы при этом испытывали положительные, суперположительные эмоции. Если их нет, то опять-таки стоит поразмыслить, а нужно ли это вам.

9. Возвращение к реальности. Сделав все вышеперечисленное, можете выходить из медитации. Для этого достаточно отсчитать от 1 до 5. Как в случае выхода из гипноза, только ничего не забываете.

Какие чувства вы сейчас испытываете: радость? счастье? эйфорию?

Или грусть? Разочарование? Совсем ничего?

От этого зависит, получите ли вы желаемое или то, что, как вы считаете, вам нужно. Мы сколько угодно можем обманывать себя, других людей, но подсознание обмануть никому не удавалось и не удастся.

Что касается сроков, то это очень индивидуальная составляющая. Она зависит от вашей подготовки, от вашего желания, от многих факторов, которые должны сложиться определенным образом. К тому же все зависит от масштаба желаемого: если вы хотите получить машину, то глупо ждать, что она свалится на вас через день-два; если вам нужна жевательная резинка, то это придет к вам намного быстрее.

Никто не говорит, что не нужно ставить высокие цели. Но для того чтобы летать, научитесь вначале ползать. К тому же после такой медитации вы должны ощущать прилив сил, которые и помогут вам получить/достичь задуманного.

Если ваше желание касается нематериальных вещей, например, похудеть, выздороветь и т.д., то представляйте себя в конечном результате, гордитесь своими достижениями, ощутите бодрость, силы, чтобы свернуть горы для достижения своей мечты; увидьте, как стрелка весов показывает нужное вам значение, как вам делают комплимент по поводу вашего вида (Как вы хорошее выглядите! Рад, что вы окончательно выздоровели!), с вами хотят познакомиться, вы с легкостью надеваете вещь, которую носили, будучи в нужном вам весе и т. п.