Читать книгу Триатлон для занятых людей - Мэт Диксон - Страница 10

Основа хорошего результата – правильный настрой. Вы не достигнете успеха, если перед вами не будет ясной цели, и это касается не только триатлона. Чтобы понять, как сделать тренировки эффективными даже с учетом постоянно меняющихся жизненных обстоятельств, нужно как бы «настроить резкость» – быть в фокусе.

Необходимо постоянно думать о том, сколько энергии и сил отнимет у вас то или иное занятие. Прежде всего определите приоритеты. Если составлять недельное расписание тренировок без учета того, насколько хорошо они укладываются в обыденный график, то случится одно из двух: вы либо вовсе не будете развиваться как спортсмен, либо (что еще хуже) начнете разрываться между спортом, работой и семьей, не успевая толком нигде.

Только когда вы найдете настоящие ориентиры и поймете, чего хотите достичь, вы сможете разработать собственный подход и согласовать свои профессиональные или бытовые обязанности с тренировками. Это может оказаться непростой задачей, но в итоге все сводится к упорядочиванию хаоса. Постоянно меняющееся расписание, неизвестные переменные, которые ломают привычный график (неожиданный вызов на работу, заболевший ребенок или гроза, мешающая тренировке), – все это хаос. Прагматичное мышление стабилизирует вас в бурном повседневном водовороте, позволяя поддерживать реалистичный взгляд на занятия и при необходимости адаптируя их.

Мы посмотрим на процесс через призму вашей жизни и найдем оптимальный способ подготовиться к гонке и быть на пике производительности в день соревнований. К тому же вы научитесь управлять хаосом и стабильно тренироваться, постепенно улучшая результаты.