Читать книгу Schlank in Sicht - Michael Krüger - Страница 2
ОглавлениеInhaltsverzeichnis
99 wichtige Infos für Ihr Wunschgewicht
Zu dick! Und wer ist sonst noch schuld?
Das Leben schreibt die besten Geschichten
20 Wie erkennen Sie den Zucker in Lebensmitteln?
21 Brauner Zucker oder weißer Zucker, welcher ist gesünder?
23 Schneller dick durch Fruchtzucker
27 Gute Fette, schlechte Fette
28 Nur die schlechten Fette machen krank
29 Gesättigte Fettsäuren und Transfette
30 Einfach ungesättigte Fettsäuren, die Ölsäure
31 Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
32 Das könnte Sie interessieren: Die Omega-Fettsäuren
33 Das könnte Sie interessieren: Fette und die fettlöslichen Vitamine
35 Wenig Fett und trotzdem dick
37 Sport ist wichtig, nutzt aber nicht viel beim Abnehmen
38 Stemmt Gewichte! Aber erst nach dem Ausdauertraining
40 Sport für Übergewichtige: Radfahren
41 Endlich – ein Fahrrad für Übergewichtige!
42 Sport für Übergewichtige: Skilanglauf
43 Sport für Übergewichtige: Wandern
44 Sport für Übergewichtige: Nordic Walking
45 Sport für Übergewichtige: Schwimmen
46 Sport für Übergewichtige: Tanzen
47 Sport für Übergewichtige: Reiten
48 Zur Diskussion: Pferdefleisch
50 Ist Rotwein ein Lebenselixier?
56 Traue keiner Statistik und keiner wissenschaftlichen Studie
Die Leiche, der Leichenwagen und der Leichenwagenfahrer
59 Die Wirkung von alkoholischen Getränken
60 Was bleibt vom Alkohol nach dem Kochen?
63 Warum kann der Körper Vitamin C nicht selbst herstellen?
64 Mal mehr, mal weniger, wie viel Vitamin braucht der Mensch?
65 Das könnte Sie interessieren: Ballaststoffe
66 Das könnte Sie interessieren: Mineralstoffe
67 Essen mit Verstand Einkaufen mit Verstand
68 Abnehmen beginnt im Supermarkt
69 Große Packungen, große Bäuche
73 So überlisten wir unsere Psyche
78 Negative Kalorien, gibt’s die?
79 Kann man mehr an Gewicht zulegen, als das Gewicht der Speisen beträgt, die man zu sich nimmt?
83 Wieder schlank werden ist so schwer: Der Jo-Jo-Effekt
84 Essen ohne Sinn und Verstand
85 Begegnen sich zwei Körper, der eine dick, der andere dünn
86 Wer die Wahl hat, hat die Pfunde
87 Kaum gegessen, schon vergessen
88 Vertrauen Sie sich selbst nicht!
91 Verführt und hereingefallen
93 Das könnte Sie interessieren: Grundlagen der Energieversorgung
94 Rauchen und Gewichtszunahme
95 Das könnte Sie interessieren: Cholesterin
96 Keine Angst vor Cholesterin
97 Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken können
99 Das könnte Sie interessieren: Was rülpset und furzet ihr nicht?
