Читать книгу Pro жизнь без жира. Комплексная proграмма proтив ожирения - Михаил Гаврилов - Страница 3

Здравствуйте, уважаемые читатели. Меня зовут Михаил Гаврилов, я врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, специалист функциональной медицины и уже свыше 20 лет помогаю людям бороться с «чумой 21 века» – ожирением. Эту книгу я написал со своей коллегой и соавтором метода снижения веса Мальцевой Ириной, биологом, генетиком, клиническим психологом (она писала художественную часть книги). Двенадцать лет назад Ирина сама избавилась от 23 лишних килограммов, полностью поменяла свои пищевые привычки и сейчас вместе со мной помогает людям приводить вес в норму.

Эта книга необычная. Она состоит из художественного повествования о людях, страдающих от избыточного веса и решивших от него избавиться, а также экспертных комментариев (с пометкой PRO), которые могут быть рассмотрены как практические рекомендации для снижения веса. Судьбы героев книги не выдуманы – это истории тех клиентов центров доктора Гаврилова в 65 городах России и СНГ, которые были поведаны нам в результате совместной продолжительной работы. В них многие могут узнать себя, понять свои психологические проблемы, попытки сброса веса и сохранения результата. На самом деле художественная часть книги отражает типичные ситуации, свойственные многим людям, имеющим избыточную массу тела, – их отношение к себе, еде и окружающему миру.

Самая важная мысль, которую мы бы хотели донести до читателя, – это то, что к проблеме лишнего веса нельзя относиться пренебрежительно, а также считать, что можно избавиться от этой напасти при помощи какого-либо монометода, будь то диета, или только физнагрузки, или препараты для снижения веса. В основе, безусловно, лежат психология, нормализация пищевого поведения, но современный мир, с его засильем «мусорной» высококалорийной еды (полуфабрикаты, фастфуд, искусственные продукты) диктует свои условия. Сейчас отдельно взятая психология тоже становится моно-методом. Пищевая зависимость, аналогичная алкоголизму, табакокурению и наркомании, вызываемая этими продуктами, более коварна, чем другие химические зависимости, так как человек длительно обходиться без пищи не может. К проблеме пищевой зависимости, у которой много причин (нарушение нейромедиаторной системы, токсичность окружающей среды, психологическая эмоциональная зависимость, нарушение активности отдельных частей мозга, связанных с перееданием), нельзя подходить однобоко. Никакой «чудесный» зеленый кофе или диета «звезды» шоу-бизнеса здесь не помогут, так как речь идет и о генетических «поломках», и о нарушении метаболизма, и о многих серьезных дисбалансах в организме, и, безусловно, влиянии стресса.

Генетики, обнаружив десятки нарушений генов, связанных с ожирением, подтвердили, что нет и не будет таблетки от лишнего веса, так как один препарат может действовать только на одну причину или симптом, но не на их совокупность.

Ученые всего мира, а также наш многолетний опыт в нормализации веса говорят о том, что только КОМПЛЕКС мер помогает решить проблему с лишним весом таким образом, чтобы, сбросив килограммы, человек мог в дальнейшем УПРАВЛЯТЬ своим весом без таблеток, диет, иголок и прочих «чудо»-способов похудения.

Современный человек должен думать каждый раз, прежде чем поесть, потому что от этого зависят его здоровье и психическое благополучие.

Вполне отдаем себе отчет в том, что некоторые из вас отложат эту книгу, лишь прочитав во вступлении про комплекс мер. Пожалуйста, у каждого есть выбор, каким методом снижать вес. Мы не обещаем чудес, хотя многие клиенты называют то, что произошло с ними в процессе нашей совместной работы, чудом – новые отношения, достижения, самореализация и восстановление здоровья.

Эта книга создавалась для людей, которые уже «напробовались» моноспособов похудения и получили рецидив (возврат веса). Она для тех, кто готов принять нашу позицию о том, что «если ты хочешь получить то, что никогда не имел, сделай то, что никогда не делал» (Н. Пезешкиан). Для сомневающихся эта книга станет пищей для размышлений и, возможно, принятия правильного решения.

Не будем никого вводить в заблуждение, утверждая, что, только прочитав эту книгу, вы сразу «просветлеете и похудеете». Книга служит информацией для думающих людей, и хотя в ней много практических советов и рекомендаций, этого не всегда достаточно, чтобы полностью изменить свое питание, пищевое поведение, хотя, по статистике 20 %, читателей это все же удается. Остальным нужна поддержка специалиста.

Особую благодарность хочу выразить нашим замечательным клиентам, а их свыше 200 000 человек, за то, что поверили нашему методу и реализовали свою мечту.

Итак, читайте, думайте, действуйте и СТРОЙНЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

С уважением, Михаил Гаврилов и Ирина Мальцева.