Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
К читателю
Предисловие
Старость не по календарю
Старость и старение
Искусство старения
Советы геронтологов
Принципы активного долголетия
Повседневная профилактика
Сколько времени спать?
Утренняя гимнастика
Ежедневные прогулки
Немного о питании
Продукты, препятствующие старению
Физкультура возрасту не помеха
Комплекс упражнений
Ходьба для вашего здоровья
Пусть старость будет в радость, или Как правильно питаться
Замедлители старения
Каротин – источник молодости
Не сокращайте годы своей жизни!
Как сберечь память?
Программа улучшения зрения
У вас бессонница…
Осень супружеской жизни
Возрастные болезни и недуги
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Режим сна
Достаточная физическая активность
Лечебная гимнастика в домашних условиях
Лекарства, проверенные временем
Что любит наше сердце?
Атеросклероз
Общие принципы рационального питания
Артериальная гипертензия
Диета
Лечебная физкультура
Самомассаж
От острого коронарного синдрома до инфаркта миокарда
Острый коронарный синдром
Диагноз – инфаркт миокарда
Атипичные формы инфаркта миокарда
Заболевания суставов и позвоночника
Двигательный режим при поражении отдельных суставов
Артроз
Правила приема лекарств
Артрит
Радикулит
Питание
Остеохондроз
Массаж
Боль в спине. Практические рекомендации
Как правильно сидеть
Как правильно стоять
Как правильно поднимать и перемещать тяжести
Как правильно лежать
Остеопороз
Подагра
Больше весишь – меньше живешь
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Регулярная диета для регулярного стула
Диета
Варикозное расширение вен
Посттромбофлебитический синдром
Катаракта
Глаукома
Немного о своем… о женском
Загадка женщины?!
Тайны женского сердца
Что такое менопауза? Как ее легче перенести?
Приливы жара
Почему возникают приливы жара?
Как быть с приливами жара?
Пищевой баланс
Особенности питания в период менопаузы
Профилактические обследования
Самообследование молочных желез – забота женщины о своем здоровье
Чисто женские недуги
Кольпит
Эндометриоз
Миома матки
Недержание мочи при напряжении
Цистит
Вы и физкультура
Для тех, кто хочет похудеть, или Всего лишь десять ошибок в питании
Худейте вкусно
Чтобы лицо не выдавало возраста
Возраст и морщины
У мужчин свои проблемы
Физиология половой функции мужчины
Расстройства половой функции у мужчин
Как повысить потенцию?
Интимная жизнь после инфаркта
Болезнь «второго сердца» мужчины
Гимнастика при простатите
Аденома предстательной железы
Лечебная физкультура при аденоме предстательной железы
Климакс у мужчин
Каждая книга широко известного автора – М.А. Либинтова – является достойным творческим вкладом в популяризацию научно-практических достижений медицинской науки и практики. Недаром его книги, посвященные проблемам здоровья без лекарств, быстро стали библиографической редкостью не только в Беларуси, но и в странах СНГ, дальнего и ближнего зарубежья.
Новая книга М.А. Либинтова сразу же привлечет внимание читателей, особенно пожилых людей, заинтересованных в здоровье, продлении жизни.
.....
Многие геронтологи считают, что пожилые люди должны уделять большое внимание сну. Кстати, исследователи установили, что долгожители спят, включая дневной сон, в среднем 10–12 ч.
Обобщая данные научных исследований, проведенных учеными разных стран, можно сформулировать основные принципы активного долголетия.
.....