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ОглавлениеCAPÍTULO I
El servido del balón
Ejercicio 1
Posición inicial: los jugadores se colocan fuera de las líneas laterales de la pista. Se acomodan por parejas unos enfrente de otros a una distancia de 10-12 m. La separación entre los jugadores de cada fila es como mínimo de 2 m.
Por el aviso del entrenador los jugadores de la primera fila que sostienen los balones efectúan el saque en dirección a su compañero. Luego lo repiten los jugadores de la segunda fila. Se ha de aumentar la distancia entre los jugadores llevándola hasta 14-15 m.
El objetivo del ejercicio: asimilar la estructura del movimiento. La muestra de logro de esta tarea debe ser la precisión del saque efectuado al compañero.
Ejercicio 2
Posición inicial: los jugadores se dividen en dos grupos y se sitúan en ambos lados de la pista a una distancia de 5-6 m de la red.
Por el aviso del entrenador efectúa el saque primero un grupo de los jugadores; luego el otro. Los jugadores deben tratar de lanzar el balón por encima de la red hacia su compañero del grupo situado en el otro campo. Igualmente se ha de prestar mucha atención sobre la concordancia de las acciones durante la ejecución del saque. Los alumnos que efectúan positivamente el saque se separan uno o dos metros de la red y siguen practicando el movimiento.
Ejercicio 3
Posición inicial: dos grupos de alumnos se sitúan en las líneas de fondo tal como está indicado en el dibujo.
Por la indicación del entrenador los jugadores de una fila y de la otra, alternativamente, efectúan el saque. A pesar de una distancia considerable, cada jugador debe intentar dirigir el balón por encima de la red hacia la parte posterior del campo contrario delante de su compañero.
Los ejercicios de 1 a 3 son recomendables para la enseñanza primaria del saque de abajo recto.
Ejercicio 4
Posición inicial: un jugador en cada equipo se coloca con el balón en la zona de servicio, los demás están al lado en la línea de fondo.
Cada jugador efectúa alternativamente el servicio desde la zona de saque. En la primera prueba que tienen que pasar todos los jugadores, el objetivo del ejercicio es sacar el balón en dirección libre sin tocar la red. En las posteriores pruebas los jugadores deben variar la fuerza del golpeo enviando el balón a las partes posterior o anterior del campo contrario.
Con este ejercicio se inicia lo enseñanza de cada nueva forma del saque, incluyendo los saques con diferentes direcciones.
Ejercicio 5
Posición inicial: es igual que en el ejercicio 4.
Desde la zona de servicio los jugadores efectúan varias veces el saque por encima de la red conforme con las siguientes variantes:
– Saque a la parte derecha del campo contrario (recto).
– Saque a la parte izquierda del campo (diagonal).
Posteriormente, a la señal del entrenador, los jugadores sacan el balón cambiando su trayectoria (por ejemplo, un servicio en diagonal, dos rectos).
Aquí el entrenador debe insistir en controlar que el jugador mantenga la determinada posición inicial para cada dirección de saque. Por ejemplo, si el jugador efectúa el saque recto, su postura debe ser cómoda para la ejecución del golpeo de balón precisamente en esta dirección (posición de las plantas de los pies, ejes de los hombros, etc.). Si la dirección del saque se cambia por la diagonal, entonces la posición del jugador también varía en función de ello, es decir, el voleibolista debe girar ligeramente hacia la izquierda con el cambio correspondiente de la posición de los pies y del eje de los hombros.
Ejercicio 6
La posición inicial es la misma que en el ejercicio n° 4.
Desde la zona de saque los jugadores efectúan alternativamente el servicio varias veces acertando en cada uno de los cuadrados señalados por el entrenador. Luego el entrenador propone efectuar los saques en los cuadrados siguiendo el orden reflejado en el dibujo (a, b, c, d). Para acortar la duración del ejercicio, los saques los efectúan los dos grupos de jugadores simultáneamente.
Los jugadores deben mostrar la habilidad de dirigir el balón al cuadrado correspondiente cambiando la fuerza del golpeo y la trayectoria del vuelo del balón.
Ejercicio 7
La posición inicial es la misma que en el ejercicio n° 4.
Cada jugador efectúa el servicio lanzando el balón hacia las zonas señaladas con números. Después de efectuar el saque a cada una de las zonas, el entrenador propone a los jugadores que efectúen seis servicios hacia diferentes zonas utilizando el orden indicado en el dibujo (a, b, c, d).
Ejercicio 8
La posición inicial es la misma que en el ejercicio n.° 4.
Cada jugador realiza el saque dirigiendo el balón a las marcas señaladas. Las marcas son los círculos de 1,5 – 2 m de diámetro dibujados en la pista. Su situación corresponde aproximadamente a las posiciones que ocupan los jugadores antes de recibir el balón de servicio. Las condiciones del ejercicio exigen la ejecución de un servicio acertando exactamente una marca relativamente pequeña.
Ejercicio 9
La posición inicial es la misma que en el ejercicio n.° 4.
Cada jugador efectúa una serie de servicio (3-4 pruebas) en dirección hacia los objetos ubicados en el campo contrario de la pista (silla, valla, tarima, etc.). Posteriormente cada jugador, sacando esta vez el balón en seis intentos, trata de “aniquilar” a todos los objetos. La elección del objeto es libre. Tipo de saque: de tenis en fuerza.
Cada variante de las tareas en los ejercicios de 6 a 9 se efectúa dentro de una clase independiente.
Ejercicio 10
Posición inicial: dos grupos de jugadores se colocan detrás de las líneas de fondo de sus respectivos campos. Uno de los jugadores del segundo grupo debe permanecer en posición libremente elegida dentro de su campo.
El jugador del primer equipo efectúa su saque tratando de acertar con el balón al jugador en posición libre en el campo contrario de la pista. Luego, el jugador que ya ha efectuado el saque, ocupa una posición libre dentro de su campo y se convierte en el objetivo del saque del primer jugador del segundo grupo colocado en la zona de servicio. Posteriormente el servicio lo efectúan todos los jugadores de ambos grupos en el mismo orden.
Ejercicio 11
Posición inicial: dos grupos de 6 jugadores en cada campo se sitúan en la misma formación en sus campos de la pista.
Los dos grupos comienzan el ejercicio simultáneamente. Los jugadores posicionados en la zona de saque efectúan series de servicio compuestas de 10-12 pruebas, pausando 5 segundos cada servicio. El balón se lanza hacia 3 jugadores del campo contrario situados a 5-6 m. de la red. Uno de éstos, tras recibir el balón, lo envía a su compañero situado en la zona 2 (en las posteriores clases, en la zona 4). Este último recibe el balón y lo pasa al jugador que está fuera de los límites de la pista. Este jugador hace el pase inmediato del balón al ejecutor de los saques en serie y el ejercicio se repite. Después de finalizar la serie de servicios en los grupos, los jugadores se desplazan una posición. Después el ejercicio se repite efectuando el siguiente voleibolista la serie de servicios.
En el transcurso del ejercicio cada jugador debe controlar la calidad de ejecución del saque y del primer pase del balón.
Ejercicio 12
Posición inicial: dos grupos de jugadores se colocan detrás de las líneas de fondo; el jugador con el balón esta en la zona de saque.
Cada jugador efectúa por turno los saques dirigiendo el balón a las zonas 1, 2 y 3 señaladas en el tercio posterior del campo. En este ejercicio cada jugador deberá efectuar un total de 6-8 servicios. Tipos de saque: de tenis recto y de gancho (desde el mismo sitio y con desplazamiento).
Ejercicio 13
Ejecución de un servicio tenso. En el proceso de ejecución de las tareas no relacionadas con los servicios, el entrenador, nombrando al jugador, da orden de efectuar solamente un saque determinando estrictamente su tipo, dirección y zona de aterrizaje del balón en el campo contrario.
Los objetivos y condiciones del lanzamiento del saque en este ejercicio son muy similares a la situación de competición, cuando después de participar en diferentes acciones en la red, el jugador debe traspasar su atención sobre la ejecución de saque.
La orden se da al jugador sin previo aviso. El mismo jugador deberá efectuar tal servicio 3-4 veces.
Ejercicio 14
Posición inicial: dos grupos de jugadores se sitúan en campos contrarios de la pista; algunos jugadores de cada grupo se colocan detrás de la línea de fondo para efectuar el saque, los demás, en la posición característica a la de preparación de los jugadores para el ataque (recepción del servicio con las acciones posteriores).
La razón de esta tarea, que efectúa cada jugador por turno desde la zona de servicio, es definir el modo y carácter del servicio con el fin de obstaculizar la recepción del balón, es decir, alterar en cierto modo, el desarrollo favorable del supuesto ataque del grupo contrario de los jugadores.
En los dibujos están presentadas solamente unas variantes aproximadas de colocación de los jugadores. Así, por ejemplo, en el dibujo 13 “a” está indicado un jugador que hipotéticamente efectúa una recepción deficiente del balón de saque; en el dibujo 13 “b” y “c” son saques eficientes. Preparándose para el saque, el jugador debe considerar todas estas particularidades de situación de sus rivales para llevar a cabo el objetivo de dificultar las acciones del grupo atacante.
El orden de ejecución de este ejercicio es el siguiente:
– Ejecución del servicio por todos los jugadores en relación con la colocación correcta de los jugadores rivales.
– Ejecución del servicio en función de la alineación variable de los jugadores del equipo contrario. El entrenador cambia la posición de los jugadores unos 10 segundos antes de la ejecución del saque.
Ejercicio 15
Posición inicial: tal como se muestra en el dibujo, los primeros grupos de los jugadores toman posiciones detrás de la línea de fondo para efectuar los servicios; otro grupo, compuesto de dos parejas de jugadores, se sitúa en las zonas 1-2 y 4-5. Detrás de cada pareja en los rincones de la pista se señalan las zonas de 2-2,5 m de anchura. Cada grupo tiene el quinto y el sexto jugadores colocados en la red.
Cada uno de los jugadores de los primeros grupos efectúa por turno cuatro servicios a las zonas 1 y 5 tratando de enviar el balón por encima de las cabezas de los jugadores que defienden las zonas correspondientes. Luego todos repiten una vez más la misma serie. Después de la segunda serie todos los jugadores del primer y segundo grupo intercambian posiciones y el ejercicio se repite. Mientras los jugadores de los primeros grupos efectúan los servicios, los jugadores, colocados en parejas en el campo contrario de la pista, deben intentar recibir el balón y dirigirlo hacia sus compañeras en la red. Si el pase del balón se lleva a cabo sin especiales dificultades, quiere decir que el jugador que ha realizado el saque, lo ha efectuado con insuficiente calidad. Esta circunstancia es el motivo para corregir sus acciones. Y, por el contrario, si el saque ha resultado bastante difícil de recibir, el jugador que lo ha efectuado, debe fortalecer y desarrollar su éxito en las posteriores pruebas.
Las parejas de los jugadores intercambian sus posiciones siguiendo indicaciones del entrenador.
Ejercicio 16
Posición inicial: dos grupos de jugadores se sitúan detrás de las líneas de fondo de la pista en sus campos correspondientes.
Cada jugador se coloca en la zona de saque, efectúa tres servicios (posteriormente, 6-9) enviando el balón justamente sobre la zonas 1, 6 y 5. Para corregir la dirección de los saques a la zonas determinadas se utiliza una simple instalación: varios palos de duraluminio se atan a la red, formando de este modo unos “pasillos”. La anchura de estos pasillos puede ser aumentada o disminuida en función de querer dificultar o facilitar las tareas de los jugadores durante la ejecución del saque.
Ejercicio 17
Posición inicial: dos grupos de jugadores se sitúan detrás de las líneas de fondo de la pista en sus campos correspondientes.
A turno los jugadores sacan 6 y luego 9 veces el balón dirigiéndolo a las zonas 1, 6 y 5. Como puntos de orientación verticales sirven tres palos de duraluminio que limitan el espacio para los saques.
Ejercicio 18
Posición inicial: dos grupos de jugadores se sitúan en ambos campos de la pista. Los 5-6 jugadores de cada grupo ocupan posiciones detrás de la línea de fondo, seis jugadores están en la pista en el siguiente orden: uno en la zona 2 en la red, los demás, detrás de la línea de ataque situándose de la manera mostrada en el dibujo 17.
Los jugadores que efectúan el servicio en 3, 6, 9 pruebas, tratan de sacar el balón de tal modo que pase por encima de las cabezas de los rivales y aterrice cerca de la línea de fondo. Como un criterio del saque correcto sirve el grado de dificultad con el que los jugadores del segundo equipo efectúan el primer pase. En el proceso del desarrollo del ejercicio los jugadores del primer y el segundo grupo intercambian sus posiciones.
Ejercicio 19
La posición inicial de los jugadores es la misma que en el ejercicio n.° 18, pero la recepción del balón sacado la efectúan seis jugadores en vez de cinco.
Las tareas de los jugadores del primero y del segundo grupo son similares a las del ejercicio anterior (n.° 18). Sin embargo, aquí aumentan las exigencias (colocando un dispositivo especial encima de la red [ver dibujo] que dificulta las condiciones del saque y de la recepción del balón después del mismo.
La estructura del dispositivo: un tubo metálico (120 cm de largo y 1,5 pulgadas de diámetro) con unos ganchitos colocados en diferentes alturas que se instala en la parte superior del soporte de la red); una cuerda gruesa (1-1,5 cm de grosor y 9,5 m de largo) pintada en colores distinguibles que se sujeta a los ganchitos del tubo; antenas (230 cm de largo) de duraluminio o plástico que fijan la cuerda a la red.
De este modo con ayuda de este dispositivo, encima de la red se forman unas “ventanas” a la cuales los jugadores de los primeros grupos deben dirigir sus saques.
Tras pasar dentro de la ventana correspondiente, el balón debe volar por encima de las cabezas de cada pareja de los jugadores, a los que esta circunstancia dificulta la recepción y ejecución del primer pase de colocación del balón.
Al principio la cuerda se coloca con una separación de 120 cm de la red. En los posteriores entrenamientos la cuerda se baja hasta 80 cm de altura. Esta altura de la “ventana” se disminuye a medida que se asimila la tarea por la mayoría de los jugadores. Con cada disminución de la altura de la “ventana”, ellos deben aumentar la fuerza del golpeo dirigiendo el balón por la trayectoria rasante hacia la parte posterior del campo contrario de la pista.
La aplicación de los ejercicios con utilización de los puntos de referencia horizontales y verticales colocados encima de la red ayuda a los jugadores a elaborar una alta precisión y variedad del saque y aumenta considerablemente la dificultad del saque dirigido a un lugar concreto.
La ejecución del saque (según el parecer del entrenador) puede ser en series o individual acertando en las zonas 5, 6 y 1. Cada jugador debe efectuar seis servicios como mínimo. Los jugadores en los grupos cambian sus posiciones en el orden establecido por el entrenador.
Las tareas se cambian dentro de una clase o en las posteriores. Esto depende del plano concreto de la preparación de equipo y la eficacia del cumplimiento de la tarea concreta.
El saque es un golpeo con ayuda del cual el balón entra en el juego. Conforme a ello, tras efectuar el saque, los jugadores del equipo deben prepararse para la defensa. Esto resulta extremadamente desfavorable. Por esto dentro de los tipos de saque se introducen diferentes medios, usándolos cada jugador trata de dificultar la recepción del balón a los rivales y, posiblemente, ganar ya un punto a su favor. De este modo se puede considerar el saque efectuado con alta maestría como una acción de ataque.
¿Que recomendaciones se puede dar para la asimilación eficiente del saque?
1. Cada alumno debe estudiar detallado y consecutivamente varios tipos de saque. Incluso si toda la riqueza asimilada de los saques no será aplicada por los jugadores en los futuros campeonatos, este aprendizaje es justificado porque en cada etapa de enseñanza y de perfeccionamiento el jugador debe asimilar un modo nuevo y más difícil (o sea, más eficaz) del saque que será el medio dominante del voleibolista de introducir el balón al juego; además, mejorando las capacidades de coordinación del jugador, crece la experiencia de aprendizaje de los nuevos movimientos deportivos, aumentan las posibilidades tácticas del jugador en función del uso de los saques de diferente carácter (por ejemplo, flotante y en fuerza).
2. No deben existir saques importantes o saques de “segunda clase”. Este planteamiento resulta inútil, ya que para el jugador se presenta una posibilidad de valorar los ejercicios estudiados superficialmente y con ligereza.
3. Según las reglas, el jugador efectúa el saque en los límites de cinco segundos sin obstáculos por parte de los rivales. Los jugadores no siempre utilizan esta circunstancia para lograr la precisión de sus acciones: con frecuencia se apresuran a efectuar el saque y como resultado de una acción hecha con prisas, se disminuye su eficacia, y a veces, se pierde el servicio.
La eficacia del saque recto de abajo consiste en su precisión, variedad de direcciones y la fuerza del golpeo del balón. Sin utilizar estos factores, el jugador simplemente lanza el balón por encima de la red sin crear ninguna dificultad para su rival.
La eficacia de los saques de tenis y de gancho depende de la estabilidad de ejecución de todas las partes componentes de la acción íntegra, comenzando desde el lanzamiento del balón y finalizando por el golpeo. Los esfuerzos aplicados por el jugador durante el movimiento de golpeo, deben estar también, en un punto de estabilización óptima.
La asimilación del arte de ejecución del servicio flotante o en fuerza exige, de nuevo, la precisión del jugador, pero en este caso, mucho más alta que en los otros tipos de saque.
Resumiendo, la precisión de la ejecución de todos los saques debe ser la principal preocupación del jugador. Cumpliendo esta condición, será posible la transformación de la técnica a la habilidad táctica.
4. Durante la enseñanza de los saques es necesario dictaminar las capacidades ejecutivas individuales de cada jugador y su aplicación. Las desviaciones de la manera habitual de ejecución que no tienen primordial importancia deben considerarse como unas particularidades normales e individuales del voleibolista. En estos casos el entrenador debe saber distinguir la originalidad de ejecución de los fallos en ésta y tenerlo en cuenta durante la estimación de la metodología especial.
5. Independientemente de las capacidades de tal o cual alumno, es necesario orientar a todos ellos hacia una preparación duradera y objetiva.
Está claro que en unas horas no se puede aprender el dominio impecable de un saque, incluso de uno simple. Se precisa una serie de clases con la selección correspondiente de los ejercicios. A medida que se asimilan los ejercicios se disminuye el tiempo para la enseñanza de los saques, pero al mismo tiempo, aumenta la intensidad de ejecución de las tareas, se crean las condiciones de juego específicas, lo que predetermina la orientación técnica de las acciones de los deportistas.
6. El proceso de perfeccionamiento es un continuo y creativo trabajo de entrenamiento del jugador bajo la dirección de su entrenador. La actividad práctica de muchos años de los voleibolistas consiste en el logro de la maestría ejecutiva correspondiente a un período concreto del entrenamiento, su mantenimiento en el nivel alcanzado y el paso a niveles de ejecución aún más altos. Esto también se refiere plenamente al aprendizaje del saque. El entrenamiento de la ejecución del saque en el momento que el jugador ya ha asimilado bastante la técnica, debe combinarse con el entrenamiento de la recepción del balón por el equipo de los jugadores rivales. Tales ejercicios producen el efecto doble. Los jugadores que efectúan los saques, registran los resultados de sus acciones, y los jugadores que reciben el balón, tienen una buena práctica para la asimilación del primer pase antes de la colocación del balón.
Han sido presentados 19 ejercicios especiales para la enseñanza y entrenamiento de diferentes tipos de saque. Los primeros ejercicios son acciones simples. Se utilizan en las clases con los novatos o durante la enseñanza del saque recto de abajo (ejercicios 1-4).
Los posteriores ejercicios (de 5 a 11) están destinados principalmente a los voleibolistas que efectúan con seguridad los tipos de los saques ya aprendidos. Su destinación consiste en elaborar la precisión de ejecución del saque hacia un punto de orientación definido (zonas del campo, objetos, jugadores, etc.).
Los ejercicios presentados al final (ejercicios 12-19) están dedicados a los voleibolistas de alta cualificación. Su finalidad es contribuir a la asimilación de la alta precisión del saque efectuado con el sentido táctico concreto.
En el proceso de preparación cada alumno debe asimilar dos saques de diferentes características: uno, principalmente, en fuerza y el otro, efectuado con orientación a la precisión.
