Читать книгу Stärke dein Immunsystem - Mirco Krause - Страница 2

Ich begrüße Sie ganz herzlich zu diesem Handbuch und gratuliere Ihnen diesen Ratgeber erworben haben. Ihr Immunsystem ist entscheidend für die Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten. Daher lernen Sie in diesem Ratgeber alle wichtigen Schritte, die Sie benötigen, um sich ein gut funktionierendes Immunsystem zu schaffen. Dies ist besonders wichtig bei der aktuellen Coronavirus-Pandemie. Unser Lebensstil bestimmt die Gesundheit unseres Immunsystems. Wenn Sie diese wichtige Komponente Ihres Körpers verbessern möchten, müssen Sie auf einige notwendigen Veränderungen vorbereitet sein.

Die Stärkung Ihres Immunsystems beginnt damit zu verstehen, was unser Immunsystem tut und wie es funktioniert. Hier finden Sie dazu ein Kapitel, in dem alles auf einfach zu verstehende Weise erklärt wird. Sobald Sie wissen, wie sehr Ihr Immunsystem Sie schützt, können Sie leichter die Änderungen vornehmen, die Sie vornehmen müssen, um Ihre Gesundheit zu erhalten.

Einige Dinge im Leben schädigen Ihr Immunsystem, und wenn Sie sich diesen hingeben, müssen Sie aufhören. Rauchen und Alkoholkonsum stehen hier ganz oben auf der Liste, was Sie wahrscheinlich nicht überraschen wird. Es gibt aber auch andere Einwirkungen, die Sie vermeiden müssen und die ich hier mit Ihnen besprechen werde.

Die richtige Ernährung liefert die Nährstoffe und Vitamine, die Ihr Immunsystem benötigt, um in Topform zu bleiben und hart für Sie arbeiten zu können. Eine Ernährungsumstellung ist ein großer Schritt, aber wenn Sie die falschen Dinge essen, müssen Sie damit zum Wohle Ihres Immunsystems aufhören.

Es gibt Ergänzungsmittel, die essenziellen Vitamine und Mineralien liefern können, die Ihre Ernährung möglicherweise nicht bieten kann. Ich gebe Ihnen hier wichtige Tipps und Informationen, die Sie über Nahrungsergänzungsmittel wissen müssen.

Stress kann sich negativ auf Ihr Immunsystem auswirken, daher halte ich zu diesem Thema ein aktuelles Kapitel, wie Sie den Stress in Ihrem Leben reduzieren können für Sie bereit. Regelmäßiges Training und die richtige Menge an Schlaf sind ebenfalls sehr wichtig und ich habe für Sie ein paar Experten Tipps dazu vorbereitet.

Haben Sie sich schon mal Gedanken gemacht, dass Ihr Körper auch Toxine aufnimmt, ohne dass Sie dies mitbekommen? Sich von eingelagerten Toxinen zu befreien, ist etwas anderes, das Ihrem Immunsystem hilft, sich gesund zu entfalten. Sie finden in diesem Handbuch einige großartige Entgiftungstechniken, die Ihnen helfen, ihren Körper optimal zu formen. Abschließend erkläre ich Ihnen, warum ätherische Öle für Ihr Immunsystem von Vorteil sind und welche am besten geeignet sind.

Legen Sie sich beim Lesen einen Block und einen Stift an die Seite und notieren Sie sich alle wichtigen Informationen. Dieser Ratgeber wurde so geschrieben, dass alles einfach anhand von Beispielen zu verstehen und umzusetzen ist. Daher lassen Sie uns nun damit beginnen, ihr Immunsystem zu stärken.