Читать книгу 11 «заповедей» популярной психологии, которые нас убивают - Мирослава Мирошник - Страница 4

«Поменяй своё отношение» – сколько раз вы слышали эту фразу?

Мне каждый раз хочется взять тяжёлый предмет и выплеснуть всю свою ярость на голову говорящего. Потому что обычно слышу эти слова в моменты эмоционального взрыва и пикового переживания. Когда накал внутри такой сильный, что перед глазами ничего не видно. И чего в такой момент точно не могу сделать, так это поменять своё чёртово отношение к ситуации!

Сейчас этот совет слышен отовсюду. А где поменять своё отношение? Как будто у нас есть сервисные центры по замене убеждений и ценностей, куда можно принести то, что не нужно, а взамен взять желаемое. Расплатиться на кассе и с новыми убеждениями довольным пойти домой.

Всё не так просто. А жаль.

Давайте разберёмся, что такое убеждения и откуда они берутся.

Поменять своё отношение – значит изменить свои убеждения, которые создают определенные реакции, а следом за ними и поведение.

Убеждения – наши ориентиры, помогающие понимать этот мир и реагировать на него. Они могут быть осознанными и неосознанными.

Дети очень хорошо запоминают то, что им говорят, и слова взрослых в итоге становятся убеждениями. Все эти «не трать деньги», «в жизни нужно упорно трудиться», «ты толстая», «хватить ныть» и т.д. Некоторые из них передаются из поколения в поколение, а какие-то распространяются географически, становятся пословицами и используются целыми народами.

Это всё касается неосознанных убеждений.

Также в течение жизни мы специально вырабатываем некоторые убеждения посредством познания и анализа. Человек над чем-то осознанно подумал, получил данные и сделал выводы.

Убеждения, связанные с быстрыми эмоциональными реакциями, нужны нам для того, чтобы мозг мог быстро подсказывать нужное поведение в конкретной ситуации.

Например, вы фанат футбольного клуба «Реал» и ваше убеждение, что это лучшая команда в мире. В разговоре о футболе вы мгновенно займёте свою позицию и будете её отстаивать. Даже если в последнем матче команда проиграла, для вас это по-прежнему лучший клуб.

Это типичный пример быстрой реакции, основанной на убеждении. Такие реакции обычно не учитывают новой входящей информации и эмоции мешают критично оценить ситуацию.

В идеале, нужно раз в год переосмысливать все свои убеждения и ценности, чтобы обновлять данные и изменять их при необходимости.

Но основная проблема в том, что мы понятия не имеем, какие у нас есть убеждения и ценности. А ведь именно на них и строится наше отношение к чему-либо. Человек мало уделяет внимания тому, как устроен и что стоит за его поведением. Максимум, что делает сейчас общество, начитавшись фейсбучных психологов – винит во всём своё детство, родителей и других взрослых. Всё так и есть, но какой в этом толк, если мы всё равно не осмысливаем личный опыт и не меняем его?

Фразу о том, что нам нужно изменить своё отношение, обычно говорят ьлюди, которым не нравится наша реакция или поведение.