Оглавление
Мирзакарим Норбеков. Тренировка тела и духа
Предисловие автора ко второму изданию
От редакции
Ключи к системе самооздоровления
Иллюстрация к сказанному
Глава 1 Здоровье как стиль жизни
Цель и смысл самооздоровительных тренировок
Глава 2 Тренировка духа
Тренировка эмоций
Самопогружение – основное условие, для формирования Образа молодости и здоровья
Первый вариант самопогружения
Второй вариант самопогружения
Третий вариант самопогружения
Зачем мы тренируем эмоции
Прощение
Коррекция настроения
Глава 3 Практика
Суть метода, противопоказания и основополагающие постулаты
Три постулата методики
Ожидаемый эффект
Ключевые элементы системы (Разминка, Образное дыхание)
Урок первый
Урок второй
Ключевые элементы системы (работа с ощущениями тепла, покалывания, холода – Т, П, X. Удаление шрамов)
Урок третий
Урок четвертый
Урок пятый
Урок шестой
Урок седьмой
Урок восьмой
Урок девятый
Урок десятый
Урок одиннадцатый
Урок двенадцатый
Глава 4 Бесконтактный тренинг тела
Работа над улучшением зрения и слуха
Улучшение зрения
Улучшение слуха
Бесконтактный гинекологический аутомассаж
Как делать массаж?
О форме груди
Глава 5 Канон для будущих властелинов
Упражнения 1-й ступени
Перечень упражнений
Первый комплекс упражнений из первого сана
Упражнения целенаправленного воздействия
Отрывок из книги
Практическая работа и творческие изыскания автора позволяют говорить о нем как о целителе и ученом мирового масштаба, ибо его деятельность уже помогла сотням тысяч страждущих (в том числе и многим тысячам тех, чьи болезни считались неизлечимыми) вернуться к полноценной жизни, обретя здоровье, молодость и бодрость духа.
Автор сам в свое время страдал тяжелым заболеванием почек, однако он не только нашел способ справиться со своим недугом, но и дерзнул доказать на деле, что любой человек может самостоятельно победить любую болезнь.
.....
– Почему ты не женишься?
27 лет на Востоке – уже зрелость. Пришлось объясниться.
.....
