Читать книгу Богиня жива, или Как пригласить кельтских и скандинавских богинь в вашу жизнь - Мишель Скай - Страница 4

Для того, чтобы по-настоящему прожить направленные медитации, описанные в этой книге, нужно освоить и практиковать несколько необходимых навыков. Как нельзя побежать, не научившись сначала ползать, а потом ходить, так нельзя заниматься ведьмовской работой, не приняв в себе несколько способностей, без которых невозможно обойтись на пути. Поэтому берите свой магический медитативный рюкзак и собирайтесь в путь!

Первое исключительно важное действие при медитации – заземление. Заземление фокусирует разум, тело и дух именно на том, где вы находитесь в мире.

Оно помогает вам установить связь с энергиями вокруг и с энергиями Матери-Земли, на теле которой мы живем и дышим. Заземление помогает подключиться к ее силе, позволяя ей поддерживать и укреплять вашу собственную внутреннюю энергию.

Есть много разных способов заземления. Возможно, вы заземляетесь, даже не замечая этого. Когда на работе все плохо, или вам немного грустно, или вы подавлены, бывает, что вы тянетесь за хлебом, крекерами, овсяным печеньем или еще чем-то, сделанным из злаков? Приходилось ли вам выходить на улицу босиком (или даже в обуви) и ощущать себя после этого легче, более сосредоточенным? Это два из простейших методов заземления, которые связывают вас с землей и с вашим местом и положением в мире. Они помогают изменить разум, приводят вас в расслабленное состояние, что исключительно важно для того, чтобы в полной мере ощутить направленную медитацию.

Хотя простейшие способы заземления творят чудеса, когда кажется, что обычная жизнь немного выходит из-под контроля, но, когда вы отправляетесь в путь или начинаете направленную медитацию, необходим более детализированный метод заземления. Поскольку при заземлении наша цель – установить связь с энергиями земли. Прямо сейчас выделите несколько минут, закройте глаза и думайте о растении. Это может быть цветок, трава или дерево – что угодно, к чему вы испытываете эмоциональную привязанность. Я использую при заземлении иву, но подойдет любая зеленая и живая растительность, даже водоросли или трава.

Выбрав растение, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и ощутите, как растягивается позвоночник, зарываясь в мягкую богатую почву. Он становится стеблем или стволом выбранного вами растения-союзника. Вдыхая, представляйте, как энергия земли наполняет ваше тело; выдыхая, выпускайте весь стресс, страх, тревогу и беспокойство, выталкивая их в землю. Пока ваш позвоночник удлиняется и зарывается в землю все глубже и глубже, помните, что все негативное, выпущенное в землю, будет переработано в позитивную энергию. Продолжая вдыхать и выдыхать, обратите внимание, что ваш позвоночник разветвился и начинает пускать корни в землю. Корни растут и втягивают в ваше тело все больше и больше энергии земли, выпуская все больше и больше ваших тревог и страхов. Когда вы почувствуете, что вся негативная энергия выпущена и все ваше тело наполнилось энергией земли, ощутите, как энергия в вашем теле исходит через макушку и, подобно ветвям дерева, лепесткам цветка или листьям травы, снова выгибается вниз, к земле, образуя цикл энергии. Теперь энергия земли входит в ваше тело через позвоночник, смешивается с вашей собственной энергией, а затем исходит через макушку, снова опускаясь к земле и устанавливая связь между вами и землей. После нескольких минут в таком состоянии вы должны ощущать себя совершенно расслабленным физически и морально. Вы заземлились![1]

Если заземление связывает вас с тем, где вы находитесь в мире, то следующее упражнение – центрирование – связывает вас с тем, кто вы такой в этом мире.

Центрирование сосредотачивает разум, тело и дух на том, чтобы признать и принять себя как личность, как божественное творение и как проводника божественной энергии, знания и воли. Оно помогает вам увидеть себя совершенным и цельным человеком, со всеми вашими недостатками, достоинствами, слабыми и сильными сторонами. По сути, центрирование позволяет вам принять себя в целом, без притворства и показухи. Вы познакомитесь и примете себя целиком, в то же время сосредотачиваясь на положительных чертах, которыми делитесь с людьми вокруг и с миром в целом. Для центрирования, как и для заземления, есть много разных техник, которые позволяют сфокусировать внимание на себе как воплощении божественного. Далее приводится техника, которую я использую и которой весьма успешно обучаю других.

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и выдох. Сосредоточьте внимание на центре своего тела, рядом с сердцем, прямо в середине грудины. Здесь находится сердечная чакра, одна из семи энергетических точек в теле, которые помогают поддерживать эффективную работу систем тела. Сердечная чакра помогает сформировать сбалансированный эмоциональный центр, позволяя поддерживать здоровые отношения с другими и с собой. Обычно она визуализируется как шар или диск зеленого или розового цвета. После того как визуализируете чакру, ощутите, как она вращается по часовой стрелке. Если бы вы могли посмотреть себе на грудь, то увидели бы ее вращающейся справа налево. Вращение по часовой стрелке означает, что чакра здорова, открыта и работает оптимально. Если чакра вращается медленно, совсем не вращается или вращается в противоположном направлении (против часовой стрелки), то, вероятно, у вас возникли какие-то проблемы с эмоциями или отношениями, или же вы сталкивались с ними в прошлом. Работайте с чакрой, чтобы она начала вращаться по часовой стрелке, легко и без сопротивления. Не переходите к следующему этапу процесса центрирования, пока сердечная чакра не приобретет насыщенный цвет и не будет ровно вращаться по часовой стрелке.

После того как сердечная чакра настроена, ощутите ее энергию, которая распространяется по всему телу в виде зеленого или розового цвета. Она течет от грудины вниз по животу, в стороны по ребрам и вверх, к горлу и плечам. Энергия приливает и отливает, спускается по бедрам, к локтям, течет назад к спине и вверх к лицу. Цветная энергия придерживается своего пути, притекает в пальцы рук и ног, в ноги и голову. Когда вы ощущаете, что уже не можете сдерживать энергию сердца, она вырывается из тела в виде ослепительного розового или зеленого света и так же мгновенно сворачивается и снова закрепляется в сердечной чакре. Теперь вы полностью центрировались и готовы к любому магическому путешествию.