Читать книгу История судьбы длиною в одну земную человеческую жизнь. Или заданные условия земной жизни как часть ВЕЛИКОЙ КОСМИЧЕСКОЙ ИГРЫ (Диагностика судьбы) - Наталия Никитина - Страница 12

Итак, если вы не достигли желаемого, то это значит, что вы обладаете чем-то, что не позволяет вам получить это желаемое.

Что можно с этим сделать?

Для начала необходимо сформулировать проблему, с которой вы намерены поработать. Прямо, без прикрас, оценок и объяснений.

– У меня проблема. Я не могу, не справляюсь, ошибся, не сделал, не сумел, сделал не так и т. п.

Теперь сформулируйте, что вы хотите иметь вместо вашей проблемы.

– Я хочу получить …, обрести…, сделать…, стать и быть… – выразите четко своё желание. Например: «Я хочу обрести радость жизни», «Я хочу стать и быть счастливой женой и матерью».

И выполнить технику ИНП по устранению сопротивления.

1. Положите руки на стол перед собой ладонями вверх так, как если бы вы держали на них тарелки.

2. Определите доминантную руку любым доступным для вас образом и способом (спросите себя, свою внутреннюю мудрость или обратитесь к своему бессознательному, или ангелу хранителю). Задавайте вопрос до тех пор, пока не получите какой-либо знак – какая то из рук потеплеет, потяжелеет, просто дернется, пошевелятся пальцы или почувствуете покалывания.

3. Попросите всё свое сопротивление, которое создаёт проблему и мешает достижению ваших целей, собраться из всего вашего тела и переместиться в не доминантную руку. Когда что-либо почувствуете в руке, то внимательно рассмотрите его: на что оно похоже по форме, цвету, размерам, консистенции.

4. В доминантную руку, точно так же соберите всё своё побуждение и желание достигнуть желаемого и тоже рассмотрите его: на что оно похоже по форме, цвету, размерам, консистенции.

5. «Пожонглируйте» образами сопротивления (торможением) и побуждения (желанием), перебрасывая их из руки в руку и постепенно сближая руки, соединив их по ребру ладони в единую чашу и дождитесь появления ощущения полного слияния образов и проявления чего-то нового.

6. Оцените то, что получилось.

7. Если результат вас устраивает, то введите полученное в себя. Проследите свои ощущения: «Что я чувствую теперь?».

8. Если результат всё ещё не устраивает вас, то переложите полученное в не доминантную руку и повторите п.п. 4 – 6

9. Выполните для всех своих целей.

Соблюдая ту же последовательность действий выполните технику и устраните негативные состояния и замените их на желаемые позитивные, экологичные состояния.

Для этого, составьте список всех своих негативных состояний (можно воспользоваться, в качестве подсказки, приложением в конце книги) и для каждого из них определите то позитивное состояние, на которое вы хотите его заменить.

Например:

1. Положите руки на стол перед собой ладонями вверх так, как если бы вы держали тарелки.

2. Любым образом определите доминантную руку.

3. Почувствуйте, где внутри вас находиться ваша обида и попросите её переместиться в не доминантную руку – рассмотрите её: на что это похоже по форме, цвету, размерам, консистенции.

4. Определите, на что вы хотите поменять свою обиду и в доминантную руку соберите всю свою уравновешенность – рассмотрите: на что это похоже по форме, цвету, размерам, консистенции.

5. «Пожонглируйте» полученными образами, перебрасывая их из руки в руку и постепенно сближая руки, соединив их по ребру ладони и до появления ощущения их полного слияния и образования нового образа.

6. Оцените то, что получилось.

7. Если результат вас устраивает, это приятно, нравится, то введите полученное в себя. Проследите свои ощущения: «Что я чувствую теперь?».

8. Если результат всё ещё не устраивает вас, то переложите полученное в не доминантную руку и повторите п.п. 4—6.

9. Выполните для всего списка негативных состояний.

Или,

найдя внутри себя негативное состояние можно

1. выложить его на чистый лист бумаги перед собой,

2. подумать о том, какой цвет (смотрите приложение) поможет вам получить желаемое.

3. Представить над листом и собой облако или шар и попросить (Ангела Хранителя, Бога, Богородицу, Вселенную или свою внутреннюю мудрость) дать вам ресурс в виде выбранного цвета (или нескольких потоков цвета, но по одному).

4. Ресурсировать до тех пор, пока не произойдут нужные вам изменения.

5. Когда то, что было на листе преобразуется в желаемое, то введите его в себя.

6. Проследите свои ощущения: «Что я чувствую теперь?».

7. Выполните для всех негативных состояний.

Ну, а теперь приступим к очень важному для тебя действию.

Прими себя таким (такой) как есть.

ПОКАЯНИЕ.

Ты не сможешь спокойно пройти свой путь до тех пор, пока не примешь себя таким, каков ты есть на самом деле. Принять до конца, покаявшись себе в чём-то – в собственной глупости, в чём- то – никчемности, в чём-то – в упрямстве и отсутствии гибкости, а может быть в грубости, гордыне, одержимости, навязчивых мыслях, обидчивости, стыде и позоре, которым преследуешь и изматываешь себя. А МОЖЕТ БЫТЬ В ЧЕМ-ТО ЕЩЁ… Только ты знаешь в чём необходимо покаяться, признаться перед собой.

Для раскаяния удобно любое уединённое место.

Я, в своё время, предпочитала ванную. Когда включаешь душ, и он омывает твоё тело от внешней грязи, то очень своевременно подумать о том, какой грязью ты захламляешь свою душу. Можно рыдать, кричать, говорить с собой вслух, чтобы услышать не только обвинения, но и собственные оправдания и осознать, как нелепо и обвинять себя, и оправдывать. Чем искреннее будет разговор с собой, тем большее облегчение вы почувствуете.

Возможно вам будет необходимо пройти покаяние не один раз, а несколько. Но поверьте, это того стоит, поскольку только тогда мы позволяем себе простить себя.

Я предлагаю вам осуществить прощение себя с помощью техники «Кинозал».

Для выполнения техники устройся поудобней, расслабься, выровняй дыхание. Сосредоточив своё внимание на дыхании ощути, что твоя голова свободна от посторонних мыслей и начни наблюдать за собой, как бы со стороны:

1. Представь кинозал имени себя и увидь, как ты входишь в него. Кинотеатр пуст – он находится целиком и полностью в твоём распоряжении. Там для тебя уже приготовлено удобное, мягкое кресло. Устраивайся поудобней, сейчас начнётся сеанс.

2. Свет в зале медленно потухает. Появляется луч проектора и на экране появляется картинка, там движутся какие-то силуэты… и ты начинаешь смотреть свой фильм о себе. Постепенно вырисовывается силуэт одного человека, в котором ты узнаешь себя.

3. Ты смотришь на себя из кинозала. Вспомни всё неприятное об этом человеке, чем ты был недоволен, чем он ранил тебя, твоё самолюбие. Увидь, как он собирал разные обиды. Увидь, как он вел себя как-то не так, как следовало бы и как винил себя за это. Вспомни все действия этого человека, которые причиняли тебе боль.

4. А сейчас станьте участником того действия, которое происходит на экране и мысленно войди в экран. Представьте себя рядом с этим человеком. Поговори с ним.

5. Скажите ему: «Знаешь, ты меня очень сильно обидел, ты сделал мне тогда очень больно словами, поступками и даже взглядом. И мне было неприятно, плохо, горько, тяжело и обидно. (Скажи всё, что хочется об этом сказать.)

А сейчас я хочу сказать тебе, что я прощаю тебя за эту обиду, я прощаю тебя от всей души. Сейчас у меня уже много сил. Я отпускаю прошлое и оставляю прошлое в покое. Пусть прошлое остаётся в прошлом. Ему там самое место. Я тебя прощаю! Я прощаю тебя! Я оставляю прошлое в прошлом, чтобы стать и быть свободным и счастливым человеком, чтобы жить и радоваться. Здесь и сейчас, прямо сейчас я прощаю тебя. Ты прекрасный учитель. Ты сделал меня сильнее духом, и я благодарю тебя за это. Ты сделал меня выносливее, и я благодарю тебя за это».

6. Подумай, может быть и ты чем-то, когда-то тоже обидел этого человека? Попроси прощения за всё… От всей души, от всего сердца, искренне попроси прощения и скажи: «Если и я тебя обидел, прости меня, пожалуйста! Если я, может быть, не так поступил, не так отреагировал, недопонял тебя, то прости меня за это. Я прощаю тебя, и ты прости меня. И я желаю тебе добра, благополучия и всего самого хорошего. Я знаю, что на самом деле ты – добрый, хороший человек. И я знаю, что так же как и я, ты хочешь быть счастливым. И я желаю тебе счастья!».

7. Выполняй эти действия до тех пор, пока от твоих слов у этого человека появляется благодарность по отношению к тебе, а у тебя появиться желание простить и обнять этого человека. Представь, как меняется лицо этого человека: уходит напряжение, лицо становится добрее, мягче, доброжелательнее. Почувствуй, как теплеет взгляд и мысленно представь, как этот человек расцветает и начинает улыбаться тебе доброй улыбкой. И его сердце становиться открытым для любви. И этот человек отвечает тебе: «И ты прости меня за то, что было. Я прощаю тебя и ты, прости меня. Я прощаю тебя и ты, пожалуйста, прости меня».

8. И тогда, когда проявиться внутреннее принятие друг друга обнимите друг друга. В знак примирения обними этого человека. Прижми его к своей груди. Представь, почувствуй искренность и тепло этих объятий. И продолжай говорить: «Я прощаю тебя. Я от всего сердца прощаю тебя. И ты меня прости».

9. Почувствуйте, как от этих слов вам на душе становится легче, будто камень с души упал. И во всём теле стало легко и расслаблено. В душе легко, чисто и светло от чувства любви к жизни, любви ко всему миру и к себе. Почувствуйте в себе желание творить добрые дела!

Если накатываются слёзы – можно поплакать. Пусть будут слёзы. С ними уходит всё, что давило и мучило. Слёзы несут облегчение, освобождение. Дайте волю своим чувствам.

10. А теперь настало время заглянуть в будущее: «Что ждёт тебя там, через год, два, пять теперь?» – успех, удача, счастье и много светлых улыбок, ты – сильный духом и самый добрый человек. Ты – сама любовь. И всё в твоей жизни получается, как должно. Вы достигаете в жизни огромных успехов. И пожелайте всем вокруг благополучия и счастья.

11. А теперь возвращайся в кинозал. Представь себя, сидящим в уютном кресле в кинотеатре. Фильм закончился и перед тобой снова пустой белый экран.

12. Вдох. Выдох. Всё внимание на дыхание. Спокойный и глубокий вдох. Спокойный длинный выдох.

13. Открываем глаза. Поморгаем, чтобы глаза адаптировались и привыкли к свету. Потянулись. Потянулись точно так же, как тянемся, когда просыпаемся.

Расправь плечи. Прекрасная осанка.

Улыбнись этому миру.

14. А теперь вспомните себя того – на экране и, если твоих губ коснулась улыбка, то ты отлично поработал, а если вновь возникло какое-то напряжение, то следует повторить эту технику до завершения ПРОЩЕНИЯ СЕБЯ.

15. И поблагодари себя за проделанную работу. Ведь Ты – молодец! Ты стал сильнее духом, добрее, светлее и чище душой. Поблагодари себя. «Я – молодец! Я сделал это для себя и восхищаюсь собой! Я доволен собой!

Как вы поймёте, что всё получилось?

Уверяю вас, вы поймёте. Часто внутри появляется ощущение какой-то опустошенности и одновременно свободы и лёгкости. Появляется осознание, что всё не так уж и плохо. Возможно это будут какие-то другие ощущения. Но главное: «Я живу, дышу, в моей душе что-то происходит и это приятно. И раз я могу это почувствовать, может мне стоит научиться жить с этим приятным ощущением???»

Вырази благодарность себе, другим, Миру и Богу.

Похвали себя, улыбнись.

И поздравь себя с победой!

Когда я впервые познакомилась с этой техникой, мне показалось, что это похоже на детскую игру, и это как-то не очень серьёзно. Но теперь, когда я кое-что уже понимаю в психологии человеческой жизни, когда я знаю, что счастливым, человека делает его Внутренний Ребёнок (об этом мы ещё поговорим подробнее), я понимаю, что даже самые сложные психотехнологии работают лучше, если делая их, ты не слишком серьёзничаешь и умничаешь. Они срабатывают быстрее, когда ты делаешь всё как-бы играя с самим с собой, но в самую серьёзную и достойную человека игру – игру под названием «Радостная жизнь».