Читать книгу Деньги. Любовь. Успех! Результаты, которые вам и не снились! - Наталия Правдина, Наталья Правдина - Страница 5

– Примите комфортную позу. Лучше всего лечь, но можно медитировать и сидя.

– Удостоверьтесь, что на вас удобная одежда, ваше тело ничего не сдавливает.

– Успокойте свой разум.

– Сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите ровно и глубоко. Сделайте несколько вдохов и выдохов.

– После этого мысленно проговорите про себя цель вашей медитации. Например: «Я настраиваюсь сейчас на здоровье», или «Я настраиваюсь сейчас на любовь».

– Когда ум спокоен, вызовите в своем разуме картинку того события, которое вы хотите создать в своей жизни. Вы должны знать, к чему стремитесь.

Например, если вы хотите богатства – представьте тот материальный объект, который вам нравится. Хотите любви – представьте прекрасного мужчину рядом.

Можно представлять себе события и все, что вы хотите – абсолютно все!

Может возникнуть вопрос – а если я не могу визуализировать, представлять? Ответ – тогда просто проговаривайте мысленно: «Я хочу то или я хочу это».

Если у вас визуализация хорошо получается, то представьте дом вашей мечты, машину, которая вам нужна, и, самое главное – себя во всем этом – счастливую, красивую, довольную жизнью. Добавьте в картинку движение, звук, запах. Представляйте только то, что вам лично нравится.

Помните – вы можете иметь все, что вы создаете в своем воображении. Ничего не бойтесь. Вы всегда в безопасности. Если вам удастся посвятить медитации пять-десять минут в день – хорошо! Отлично!

Кстати, иногда во время медитации я начинаю чувствовать шевеление волос на голове в области высшей чакры – сахасрары. Это подобно волшебству, но это действительно происходит!

Для пребывания в медитации нужен полный покой тела и разума. Сделайте разум спокойным, сильным и устойчивым. Постарайтесь уйти внутрь своего сознания и достигнуть своих внутренних, глубочайших уровней.

Ваша внутренняя сила, ваша энергия Ци нуждается в том, чтобы вы ее усилили!

Вы должны верить, что вы преуспеете в том, что вы делаете. Надо иметь в виду, что научное объяснение всегда использует логику. Духовное измерение нелогично и не поддается объяснению, но у него есть свои законы, проверенные временем. Они выходят за рамки интеллектуального понимания. Все эти технологии долгое время были секретами мастеров и лам, которые занимались ими долгие годы. Помните, что прогресс наступает после регулярных практик медитации.

Существуют различные виды медитаций: дыхательные медитации, медитации на объекте, на звуке, аналитические медитации, мощные духовные медитации (например, медитация на небесном помощнике, на Божестве), а также созидательные, креативные медитации.

Хотите узнать, как правильно медитировать? Я не сомневалась в вашем положительном ответе!