Читать книгу Календарь любви и счастья. 2013 - Наталия Правдина, Наталья Правдина - Страница 45

2-е лунные сутки (7.54)

Луна в созвездии Рыб (0.18), фаза Луны I

ЕСТЬ НУЖНО ОСОЗНАННО

Эндокринологи говорят, что одной из основных проблем тех, кто имеет избыточный вес, является привычка есть бесконтрольно – постоянно перекусывать, вечно что-то жевать, объедаться… Есть нужно осознанно, поэтому с сегодняшнего дня мы с вами затвердим назубок одно важное условие нашего похудения: теперь, когда вы собираетесь что-то съесть, неважно, шоколадка это, пирожок или бутерброд, вы обязательно должны сесть. Ешьте сидя – так вы будете «ставить метку» на каждый свой прием пищи, то есть начнете контролировать и осознавать сам процесс еды.