Читать книгу Календарь любви и счастья. 2013 - Наталия Правдина, Наталья Правдина - Страница 75
Март. Рыбы (21 февраля – 20 марта)
12 марта, вторник
Оглавление2-е лунные сутки (6.36)
Луна в созвездии Овна (14.16), фаза Луны I
УПРАЖНЕНИЕ «ВОЗДУШНЫЙ ШАРИК»
Для того чтобы отвлечься от повседневных мыслей и сосредоточиться на расслаблении, примите удобную для вас позу и сосредоточьтесь на своем дыхании. Ощутите, как с каждым выдохом тело и мозг расслабляются все больше и больше. Представьте, что с каждым выдохом вы будто бы выпускаете воздух из воздушного шарика и чувствуете, как напряжение становится все меньше и меньше. И когда воображаемый шарик полностью истощится, вы почувствуете расслабление и даже сонливость.
