Читать книгу Календарь благополучия и успеха на каждый день 2015 года. 365 самых сильных практик - Наталия Правдина, Наталья Правдина - Страница 29

вт., 8 лунный день – Нейтральный день!

Девиз дня: Отпустите все волнения и тревоги!

В этот день важно сохранять внутреннее спокойствие и равновесие. Это откроет новые пути для притока энергии благополучия и изобилия.

Что нужно сделать

1. Устройтесь поудобнее, лучше всего лежа. Позаботьтесь о том, чтобы хотя бы полчаса вас никто не беспокоил. Отключите телефон, выключите радио, телевизор и отправьте домочадцев в кино.

2. Расслабьтесь. Закройте глаза. Пройдитесь внутренним взглядом по телу, от кончиков пальцев ног до макушки.

3. Представьте, как мягкая теплая волна расслабления омывает все ваше тело. Напряжение уходит, усталость исчезает, вас окутывает покой.

4. Прислушайтесь к ритму своего дыхания: вдох-выдох, вдох-выдох…

5. Отпустите все мысли, просто не привязывайтесь ни к одной из них. Как только чувствуете, что погружаетесь в какую-то мысль, вернитесь к дыханию: вдох-выдох, вдох-выдох.

Дополнительные ритуальные дни: см. 25 февраля, 27 марта, 25 апреля, 25 мая, 23 июня, 22 июля, 21 августа, 20 сентября, 19 октября, 18 ноября, 18 декабря.