Антистресс в большом городе

Оглавление

Наталья Царенко. Антистресс в большом городе

Глава 1. Понятие стресса

Что стресс делает с нашим организмом?

Что стресс делает с нашей психикой?

Что такое копинг-стратегии, или Что мы можем сделать со стрессом

Глава 2. Причины стрессов жителей мегаполиса и пути их преодоления

Как совладать со страхами

Что представляют собой кризисы и как мы их переживаем?

Как адаптироваться к кризису?

Глава 3. Жертва или свободная личность?

Что полезного можно почерпнуть из науки виктимологии

Кто такие психологические вампиры и как с ними бороться?

Глава 4. Специфические женские стрессы

Как выглядеть идеально и стоит ли так стараться

Лишний вес – а есть ли он?

По следам Твигги, или Анорексия – путь куда?

Глава 5. Ловушки близких отношений

Почему мужчины и женщины мыслят настолько по-разному

Почему женщины недовольны мужчинами?

Кризисы семейной жизни – как определить меру фатальности?

Что такое домашнее насилие – и как с ним бороться?

Глава 6. Источники стрессов – «проблемные зоны» нашего общества

Как мегаполис влияет на человека

В чем секрет успеха телевидения?

Секты: вход бесплатно, выход – ценой в душу…

Как нас меняет наша работа, или Что такое профессиональная деформация?

Что такое дауншифтинг

Глава 7. О самом трудном…

Что нас страшит в болезнях

Почему мы болеем настолько по-разному. Уход в болезнь и бегство от болезни

Можно ли предотвратить суицид?

Как пережить горечь утраты?

Глава 8. Победа над стрессом

«Вижу цель – не вижу препятствий». Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать

Что такое метапрограммы нашего сознания?

Что же человеку нужно для счастья?

Литература

Об авторе

Отрывок из книги

Понятие стресса было введено в человеческий лексикон сравнительно недавно, и ста лет еще не прошло. В 1936 г. канадский психофизилог Ганс Селье сформулировал понятие стресса как реакцию организма на любое предъявленное ему требование или воздействие внешней среды. Такую реакцию Селье называл адаптационным синдромом[1], то есть реакция человека на стресс понималась как реакция на изменившиеся внешние условия с целью приспособиться к ним и не потерять равновесия организма как системы (а в крайнем варианте – не погибнуть).

В настоящее время под стрессом подразумевают довольно широкий спектр всевозможных событий, то есть любое существенное изменение окружающего мира, как в традиционном негативном понимании этого слова, так и в позитивном аспекте: ведь стрессом в равной степени являются и свадьба, и похороны; и тяжелая болезнь, и участие в олимпийских играх – вся разница лишь в векторе направления наших эмоций.

.....

Так, гипертония нередко возникает вследствие конфликта между агрессивными импульсами человека и его чувством зависимости, – другими словами, гипертония – отражение нереализованной потребности во власти, в доминировании.

Язва может возникать как результат конфликта потребности в защите и опеке с потребностью в самостоятельности и независимости.

.....