Читать книгу Как избавиться от застенчивости (пошаговая инструкция) - Наталья Иванова - Страница 7
Часть II. Работа со своим внутренним миром
ОглавлениеКак обрести уверенность в себе
«Свет мой, зеркальце, скажи…»
И не подставляй мне табуретку.
Если хочешь, я постараюсь вырасти.
Жоан-Мануэль Серрат «Sinceramente tuyo» – «Искренне твой»
И первым шагом на пути избавления от застенчивости является, несомненно, поднятие самооценки и обретение уверенности в себе. Ведь, согласитесь, если мы так боимся не понравиться кому-то, значит, мы не очень высокого о себе мнения. Так как же его поднять?
Думаю, вы все прекрасно помните известную фразу «Я самая обаятельная и привлекательная», которую нужно повторять перед зеркалом, из знаменитого кинофильма. Сейчас я вам расскажу, почему это не самый лучший метод повышения самооценки.
Когда вы стоите перед зеркалом и говорите себе о том, какой вы красивый, умный, замечательный, а про себя думаете: «Ну, я же знаю, что это не так», это имеет скорее обратный эффект. Вы расстраиваетесь, поскольку понимаете, что это неправда, и чувствуете себя ещё более неуверенно. Таким образом, вместо того, чтобы решить свою проблему, вы ещё больше загоняете её в угол. Вместо того, чтобы повысить свою самооценку, вы её ещё больше понижаете, ибо вы не верите в то, о чём говорите. А до тех пор, пока вы в это не верите, эта практика представляет собой самый обычный метод самовнушения.
