Читать книгу Добро пожаловаться! Размышления о психотерапии - Наталья Кудряшова - Страница 11

На психотерапию требуется столько времени, сколько вы готовы уделять на решение своих проблем. Рекомендованная периодичность – один раз в неделю по одному часу, но это не жёсткие рамки – можно договориться о посещении два раза в неделю, или один раз в две недели, или раз в 10 дней. Как вы считаете, много времени уходит на психотерапию или мало?

А если посмотреть, сколько времени тратится на переживание кажущихся нам неразрешимыми проблем? А давайте ещё посчитаем, какое количество часов и минут уходит на то, чтобы рассказать всем нашим подругам/друзьям о наболевшем, выслушать их сочувственные речи, и потом ещё долго их обдумывать? И иногда мы не находим выхода, даже если нам дали множество полезных советов. А знаете, почему? Потому что их опыт не во всём пересекается с нашим, потому что мы чувствуем по-другому… да и вообще каждый из нас – бриллиант, неповторимый, уникальный, цельный. И чужой опыт не всегда вписывается в нашу достаточно сложную систему взаимодействия с миром и собой.

Однажды что-то произошло, и моя, обычно сдержанная и строгая, мама, вдруг стала чаще мне сочувствовать. Но не ложилось мамино сочувствие на мою проблему, ну вот не лезло, как старый пиджачок. Трещало по швам. Не то, не то мне нужно, мама, хотелось сказать. Т. е., вроде, получала я чувства-то от мамы, вроде, слушала она меня и что-то даже говорила в ответ, дельное, правильное, а не помогало всё это решить мою сложность – не помогало, и всё тут. И чтоб понять, почему не помогает, в чём проблема, и как сделать по-другому, мне нужно было несколько раз затронуть тему своих взаимоотношений с мамой на личной психотерапии. Не много ведь времени-то на это ушло, если суммировать, может, минут 70 всего – мы ведь не только на эту тему работали. А результат налицо – я много чего знаю о себе и о ней – да, из психотерапии я узнала о своей маме больше, чем от неё, это правда, и по сей день это позволяет мне поступать по-другому, относиться по-новому. Странно и даже глупо сейчас вспоминать об этом. Пусть бы мама сейчас говорила и делала что угодно по отношению ко мне – только была бы жива. Любое ее слово и действие было бы неоценимым ресурсом для меня сейчас…

Обратная связь от подписчиков в соцсетях:

Getnewpost: «На мой взгляд – это миф. Количество времени, затрачиваемого на личную терапию, зависит от потребностей каждого человека. Я, например, не каждый месяц даже посещаю терапевта, а в среднем, один раз в два-три месяца и при этом ощущаю крайнюю эффективность терапии. То есть КПД очень высокий.

Правда этого мифа может заключаться в том, что психотерапия имеет смысл в долгосрочной перспективе, но это даже не затраченное время, а образ жизни, как занятия спортом. И еще время от времени требуются «штурмы», когда на актуальную проблему может уходить много сил и времени».