Читать книгу Как похудеть без диет? Советы по самосовершенствованию без особых усилий - Наталья Новая - Страница 3

Я перечитала множество книг и статей о том, как похудеть, избавиться от пищевой зависимости, добиться успеха, и т. д. Есть множество мотивирующих цитат, высказываний, например:

«Если ты чего-то сильно хочешь, то вся Вселенная будет способствовать осуществлению твоего желания».

«Все в твоих руках, поэтому их нельзя опускать»

«Победи себя и ты выиграешь тысячи битв».

Все это хорошо звучит, но начнем с вопроса еды и питания.

Расскажу конкретно свою историю. В детстве я не была худым ребенком, просто нормальной и упитанной девочкой, занималась танцами, немного гимнастикой в начальной школе, затем перестала, остались прогулки с собакой, изредка бег. Подростком я вытянулась и стала даже худой, хотя мне тогда казалось, что не совсем. Росла себе спокойно в высоту, а после окончания школы (не могу поверить, но факт) – в ширину. Если вспоминать, то могу сказать, что я всегда любила сладкое и мучное, но почему-то именно в университетское время меня начало особенно тянуть к йогуртам, булочкам, сладким творожным массам.

Я часто смотрела передачи о том, как люди при весе 100 кг и более рассказывали свои истории, потом худели, кто-то срывался, а кто-то добивался ошеломительных результатов. Самыми распространенными причинами набора лишнего веса становились стрессы, одиночество, заедание проблем и т. п. Никогда не думала, что это случится и со мной, но никогда не говори никогда. При росте 1, 65 м вес составляет 65 кг, а еще 2 года назад вес был 54 кг, 4 года назад 45 кг. Моя мечта – 47 кг, но начнем с постановки цели: за 2 месяца похудеть на 8 кг и весить 57 кг, а затем продолжать самосовершенствование.

Пытаюсь разобраться, почему? Недостаточно быстрый обмен веществ, сладкое, срывы, заедание одиночества, еда стала моим источником поднятия настроения и получения удовольствия. Вот сегодня я съела! Страшно подумать – 4 булочки! Это больше 1000 калорий. СТОП! Так больше продолжаться не может. Худеть 2 недели на кефире и потом так сорваться. Признаю, что сила воли у меня есть, важно разобраться в себе и придумать способ избавиться от пищевых привычек.

Мы любим поесть, мы получаем от еды удовольствие, но нет. Нельзя этого делать. Мы едим, чтобы жить, а не живем ради еды. Нужно понять, что у нас сформировались вредные пищевые привычки, от которых надо избавляться. Привычки не должны ломать нас. Итак, давайте попробуем.

Я видела много диет и способов похудеть, самый оптимальный вариант – правильное питание и спорт. Кроме того, приходила мысль, что может, стоит равняться на звезду, следовать примеру известной личности, а потом я твердо решила найти свой способ, свое меню, стать примером для подражания, ведь в любом возрасте тело должно быть подтянутым и стройным. Не равняйся на звезды, стань сама звездой! Не ищете мотивации, сами станьте примером!

Изменить свою жизнь просто, причем все может измениться в любой момент. Нужно найти свой путь, найти себя, а точнее создать себя, свое тело и свою жизнь. Итак, я попробую написать и опубликовать книгу, а там посмотрим, что из этого получится. Я запоминаю этот день (запоминайте день прочтения данных строк и начинайте действовать прямо сейчас). Решила просто провести эксперимент – всего лишь 21 день без сладкого и мучного. Именно этот срок необходим для формирования привычки, к тому же, за 3 недели можно избавиться от нескольких лишних килограмм. Читайте далее и приступайте к самосовершенствованию. Каждый найдет свой способ изменить себя в лучшую сторону, даже совершая срывы, ошибки, главное – не останавливаться и идти вперед. Делюсь своим опытом формирования полезных привычек и похудения. Отмечу, что описано время учебы в университетское время, то есть с воскресенья вечера по пятницу я находилась в одном городе, а с вечера пятницы по обед воскресенья ездила домой в другой. Представлен опыт похудения без специальных занятий спортом. Буквально каждый день запечатляла свои мысли, поэтому легко проследить ежедневные переживания и самочувствие.