Читать книгу 50 главных оберегов на 2020–2025 годы - Наталья Степанова - Страница 11

Помните, когда мы были детьми, то бегали целыми днями на улице. Возвращаясь домой, мы имели здоровый румянец на лицах и хорошее настроение. Ученые Швейцарии доказали, что сидячий образ жизни может привести даже к онкологическим заболеваниям. Человеческий организм не приспособлен для долгого сидения на одном месте. Происходит застой крови, идет деградация. Современные люди привыкли к комфорту. Конечно, нет ничего сложного в том, чтобы сидеть перед телевизором или планшетом. Прежде дети играли на улице в догонялки, в казаков-разбойников, в прятки или в войну. Было много полезных движений, которых так не хватает современным детям (как, впрочем, и кислорода). Дети тоже подсели на компьютерные игры, во дворах домов вы не увидите играющих детей. Вы хотите жить долго? Вы хотите, чтобы ваши дети не болели? Если да, то начинайте немедленно двигаться и побольше бывать на воздухе! Вместо того чтобы сидеть возле телевизора, вставайте и идите гулять. Чем больше вы в движении, тем дольше проживете. Чем больше вы сидите, тем короче ваш век! В выходные идите в парк, в лес или просто гуляйте по улице. Приглашайте на такие прогулки соседей, друзей или родных, им тоже не с кем гулять, они тоже отвыкли от этого. Идя неспешно рядом с детьми, беседуйте с ними, им не хватает общения. В подобных каждодневных прогулках вы лучше узнаете о жизни своих детей. Приучайте их к этому, но не строгими словами, а хорошими, чтобы они не смотрели на подобные прогулки как на наказание. Когда-нибудь эти часы и минуты, проведенные с вами в прогулках, ваши дети вспомнят со щемящей грустью и любовью к вам. Каждодневные прогулки сближают, делают вас более открытыми друг другу. Вы не только укрепите свое здоровье, но и укрепите свою семью. Гуляя каждый день, вы укрепляете свой иммунитет, добавляете себе хорошего настроения и долготы жизни! Особенно это важно в такое тонкое и сложное время, как високосный год.