Читать книгу Ключ к вашей энергии. 22 протокола эмоциональной свободы - Наташа Калестреме - Страница 5

1. Осознайте цикличность ваших проблем, связанную с вашими травмами (отвержение, брошенность, унижение, несправедливость и предательство). (Примечание: если вы уверены в том, что ничем не страдаете, это без всяких сомнений означает, что у вас травма несправедливости, которая заявляет о себе: «У меня ничего нет, все в порядке».)

2. Поймите, что у другого наверняка такая же травма, что и у вас, и он помогает вам увидеть ваши уязвимые моменты.

3. Постройте границы приемлемого, расскажите о ваших обидах, чтобы высвободить гнев. Поделитесь с кем-нибудь тем, что заставило вас пережить эту травму. Будьте внимательны, чтобы не втянуть ваше окружение в переживание вашей травмы.

4. Прекратите себя упрекать.

5. Преодоление травмы начинается с понимания того, что она активизирует вновь и вновь нечто, что требует исцеления. Надо прекратить порочный круг повторений.

6. Прекратите обижаться – это первый шаг к избавлению от травмы.

7. Не делайте этого ради кого-то, действуйте потому, что это единственный способ освободиться самому.

8. Если травма прекращает напоминать о себе – вы исцелились.