Читать книгу Нейромедитативное Программирование - Назир Евлоев - Страница 2

Для проведения продуктивных занятий Вам необходимо выполнить по порядку следующие упражнения четко и внимательно, если упражнение не получается – ничего страшного, нужно немного отдохнуть и попробовать еще (Возможно на следующий день). Эта техника работает у всех без исключения.

Медитация в поле цветов

Сядьте в удобную позу с прямой спиной, оденьте наушники, включите белый шум для сна детей (Именно белый шум для сна детей – очень важно!!!)

Представьте, что Вы находитесь на неизвестной планете, где есть только Вы. Вся планета большое поле цветов. Насладитесь ими, их запахом, красотой, расслабьтесь. Теперь представьте, что напротив Вас стоит большой маяк с огромным белым фонарем сверху, который освещает поле цветов, представьте, что такой же белый яркий фонарь (поменьше размером конечно) есть у Вас в груди – включите его, светите цветам, наблюдайте как им нравится Ваш свет. Так нужно светить минут 10. На этом упражнение закончено.

Первое знакомство со своим внутренним Я

Сядьте в удобную позу с прямой спиной, оденьте наушники, включите белый шум для сна детей (Именно белый шум -очень важно!!!)

Представьте, что высоко -высоко над Вами где-то в небе над оболами стоит человек похожий как капля воды на Вас, это Вы, но тот который идеально знает свое подсознание. От него тянутся 2 ниточки одна приклеена к левой половине спины, вторая к правой (наклеены непрерывно от таза до плеч). Теперь попросите его (знающего себя) дергать за левую ниточку если он говорит НЕТ и за правую если говорит ДА.