Читать книгу Спортивный предприниматель - Николай Александрович Котенков - Страница 4

Тем, кто сейчас совершает множество ошибок в начале занятий спортом. Я резко менял пагубный образ жизни на активный – много тренируясь, бегая и отдавая всего себя. В итоге получил перетренированность и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Вместе с тем, когда удаленно начал заниматься с тренером, пробежал марафон за 2:49, прогрессировав как в восстановлении тела, так и в результатах. Вначале я не понимал законов тренировочного процесса, делая много лишнего. Думал, чтобы добиться успеха, надо выкладываться так, как в кино «Рокки». Реальность доказала обратное. Нужна подготовка, и серьезная.

Все должно быть поэтапно: нагрузка следует за грамотным восстановлением. Отдых не менее, если не более, важен, чем нагрузка.

Я взял интервью у 50+ людей со спортивным и медицинским бэкграундом. Павел Андреев, Максим Вылегжанин, Денис Воронин, Михаил Игнатьев, Никита Еськов, Владимир Бондаренко – все выдающиеся спортсмены с мировым именем. Пообщавшись и потренировавшись с ними, понял, что ведет к результату, а что к травме. Таким образом возникла идея этой книги и проекта «Биотропика».

Написал материал, который мне самому хотелось бы почитать на начальном этапе, дабы снизить риск травм и повысить эффективность тренировок. Печально, что люди неправильно начинают, получая негативные последствия и раз за разом заканчивая со спортом.

Книга не для профессиональных атлетов, а для тех, кто хочет стать более здоровым, открыть мир с новой стороны и улучшить показатели в спорте.

В этой книге – квинтэссенция моего опыта, знаний докторов высшей квалификации и профессиональных спортсменов с мировым именем.

Общие сведения, психология, мотивация, сфера предпринимательства, мультиспорт, концепция независимости – в соответствующих главах. Инструменты по восстановлению и лайфхаки для бегунов – в приложениях.