Читать книгу Белая Река: Как разогнать внутреннее болото и встретить свое новое тело - Николай Щербатюк - Страница 2

Посмотри на себя в зеркало. Только давай без этого привычного самообмана, без втягивания живота и подбора правильного ракурса под лампой. Посмотри честно, прямо в эти глаза, окруженные тяжелыми, налитыми серой влагой мешками. Видишь? Это не «плохой сон» и не «вчерашнее соленое на ночь». Это твой личный приговор, который твое тело выносит тебе каждое утро.

Я смотрю на тебя и вижу застой. Ты кажешься себе плотным, массивным, а на самом деле ты просто рыхлый. Ты пропитан водой, которая давно перестала быть живительной влагой. Твои ткани – это не упругое мясо, это губка, забытая в грязной раковине. Ты носишь на себе лишние килограммы, которые не имеют никакого отношения к жиру. Это литры стоячего болота, в котором плавают остатки твоих вчерашних надежд, непереваренных ужинов и погибших в неравном бою клеток.

Твоя вечная усталость – это не дефицит витаминов. Твой тяжелый запах по утрам, который ты пытаешься заглушить дорогим парфюмом – это не особенность кожи. Это запах разложения. Ты носишь внутри себя кладбище. Миллиарды эритроцитов, лейкоцитов, обломков белков и токсинов, которые должны были покинуть твою систему еще неделю назад, все еще здесь. Они никуда не ушли. Они застряли в пробке, потому что твоя канализация забита до отказа.

Ты думаешь, что стареешь? Глупости. Тебе не сорок, не пятьдесят и не шестьдесят в том смысле, который вкладывает в это медицина. Ты просто задыхаешься в собственных отходах. Старость – это когда твоя «белая река», твоя лимфа, превращается в густой, зловонный кисель.

Давай я объясню тебе на пальцах, как устроена эта чертова механика, раз уж ты забыл все, чему тебя учили в школе. У тебя есть сердце – мощный, эгоистичный насос. Оно качает кровь, бьется, толкает жизнь по артериям. Кровь доставляет кислород, она кричит, она красная, она на виду. Но есть и другая система. Тихая, незаметная, прозрачная. Лимфатическая. Она в два, в три раза объемнее кровеносной. И у нее, мой дорогой друг, сердца нет.

Слышишь? У лимфы нет мотора. Она не будет течь сама по себе только потому, что ты соизволил проснуться. Чтобы эта прозрачная река двигалась, нужно, чтобы работали мышцы. Чтобы ты дышал глубоко, чтобы ты двигался, чтобы ты буквально выжимал себя, как мокрую тряпку. А что делаешь ты? Ты пересаживаешь свою задницу из кресла в машине в офисное кресло, а потом на диван. Ты застыл. Ты – стоячая лужа.

А знаешь, что происходит в стоячей луже? Там не живут дельфины. Там размножаются гады, плесень и бактерии. Твои частые ангины, твои прыщи на спине, твои вечно воспаленные десны и этот туман в голове, из-за которого ты не можешь сосредоточиться – это всё крики твоей лимфы. Она умоляет: «Промой меня! Дай мне ход!». Но ты предпочитаешь выпить еще одну чашку кофе, чтобы искусственно взбодрить мозг, который просто плавает в токсичном бульоне.

Знаешь, почему ты чувствуешь себя таким тяжелым? Потому что лимфа – это система сбора мусора. Каждая клетка твоего тела «ест» из крови и «ходит в туалет» в межклеточное пространство. Лимфа должна подойти, собрать эти отходы и унести их на переработку в лимфоузлы. Но если лимфа стоит, клетка начинает буквально плавать в собственных фекалиях. Ты – это совокупность триллионов клеток, которые живут в нечистотах. И ты после этого спрашиваешь, откуда берется депрессия? Откуда эта апатия и нежелание жить? Твоя душа просто не хочет светить в таком грязном помещении.

Я буду с тобой предельно жестким. Ты либо начнешь качать этот насос прямо сейчас, используя каждое слово этой книги как рычаг, либо ты продолжишь медленно гнить изнутри. Другого пути нет. Никакая таблетка не разгонит твою лимфу. Никакой чудо-врач не сделает за тебя ту работу, которую обязаны делать твои мышцы и твоя диафрагма.

Ты справляешься хреново. Признай это. Твое тело – это заброшенный завод, где трубы лопаются от давления скопившейся грязи, а рабочие (твои клетки) объявили забастовку, потому что им нечем дышать.

Посмотри на животных. Ты когда-нибудь видел отекшего волка? Видел ли ты кота, который страдает от застоя лимфы? Нет, потому что они двигаются. Они потягиваются так, что каждая фасция, каждая мышца выдавливает лимфу вверх к протокам. Они инстинктивно знают то, что ты благополучно забыл, уткнувшись в свой смартфон.

В этой главе я не дам тебе утешения. Утешение – это для слабых, для тех, кто хочет умереть в комфорте. Я хочу, чтобы тебе стало противно. Чтобы ты почувствовал этот металлический привкус застоя во рту. Чтобы ты понял: каждый твой отек – это не косметический дефект, это кладбище.

Представь себе город, в котором забастовали мусорщики. День, два, неделю. Сначала пакеты копятся у дверей. Потом они перегораживают тротуары. Затем крысы начинают бегать по улицам среди бела дня. Вонь становится невыносимой. Инфекции вспыхивают одна за другой. Вот это – ты сейчас. Твои лимфоузлы – это те самые мусороперерабатывающие заводы, которые стоят закрытыми на замок, потому что к ним не подвезли топливо, или потому что они сами забиты под завязку.

Ты можешь колоть себе ботокс, можешь мазаться кремами за сотни долларов, но ты не спрячешь правду. Твоя кожа – это зеркало твоего внутреннего болота. Если она тусклая, если она обвисает, если на ней появляются пятна – значит, река жизни внутри тебя превратилась в сточную канаву.

Но знаешь, что самое страшное? Самое страшное – это когда ты привыкаешь. Ты привыкаешь к этой тяжести. Ты привыкаешь, что к вечеру ноги становятся как тумбы, и обувь начинает жать. Ты думаешь: «Ну, это у всех так». Нет, не у всех! Это только у тех, кто сдался. У тех, кто согласился на медленное самоотравление.

Я здесь для того, чтобы встряхнуть тебя. Лимфатическая система – это великий дар. Это система самоочищения, которая может сделать тебя практически неуязвимым для болезней, если ты дашь ей шанс. Она – твоя защита, твой иммунитет, твоя чистота. Она – та самая «живая вода» из сказок, только она не в колодце, она внутри тебя. Просто ты завалил этот колодец камнями и мусором.

Мы будем убирать эти камни один за другим. Иногда мне будет жаль тебя, и я буду говорить с тобой шепотом, проникая в самые темные уголки твоей памяти, где ты еще помнишь себя легким и звонким. Но чаще я буду орать, потому что болото не выносит тишины. Болото любит тишину, в ней оно лучше гниет.

Запомни: у лимфы только один хозяин. Это ты. Твое сердце качает кровь вне зависимости от твоей воли – пока ты спишь, пока ты ешь, пока ты злишься. Оно работает на автопилоте. Но лимфа – это твоя ответственность. Это сознательный выбор. Каждое движение, каждый глубокий вдох, каждый глоток чистой воды – это твое «да» в пользу жизни. Каждый час сидения неподвижно, каждая порция сахара, каждый невыраженный гнев – это твое «нет».

Твое тело – это храм, так нам говорят? Ну так вот, в твоем храме давно не мыли полы, а в подвалах скопились нечистоты, которые уже начинают просачиваться в алтарь. Нам предстоит большая уборка. Мы будем вычищать углы, мы будем открывать окна, мы будем заставлять воду течь.

Это не будет легко. Когда застой начинает уходить, тебе может стать хуже. Старые токсины, поднятые со дна, хлынут в кровь. Тебя может подташнивать, может болеть голова, может захотеться всё бросить и вернуться в привычное, теплое, уютное болото. Но я не дам тебе этого сделать. Я буду держать тебя за шкирку и тащить к свету.

Потому что там, за этим болотом, есть другой ты. Человек с ясным взглядом. Человек, у которого кожа светится изнутри. Человек, который просыпается в шесть утра не по будильнику, а от избытка энергии, которая требует выхода. Ты забыл, каково это – чувствовать себя легким. Ты забыл, что такое настоящая чистота.

Лимфа – это не только физиология. Это психология. Твой застой в теле – это отражение твоего застоя в жизни. Ты застрял на нелюбимой работе, в изживших себя отношениях, в старых обидах. Ты не можешь это «переварить» и не можешь это «вывести». Твоя лимфа просто повторяет твои мысли. Она стоит, потому что ты стоишь на месте.

В этой книге мы свяжем всё воедино. Мы будем прыгать, дышать, пить горькие травы и ходить в баню. Мы будем учиться чувствовать движение жизни под кожей. Но начнем мы здесь, в первой главе, с этого жесткого признания: «Я – болото». Скажи это вслух. Не бойся. Признание диагноза – это пятьдесят процентов исцеления.

Ощути свою тяжесть прямо сейчас. Почувствуй, как давит ремень на живот, как тяжелеют веки, как неохота даже шевельнуть пальцем. Это и есть он – застой. Твой враг номер один. Он тихий, он не кричит от боли, как воспаленный аппендикс. Он просто медленно выключает свет в твоем доме. Комната за комнатой. Орган за органом.

Ты думаешь, у тебя проблемы с печенью? С почками? С сердцем? Да, возможно. Но все эти органы страдают потому, что они задыхаются в лимфатическом мусоре. Печень не может очищать кровь, если межклеточная жидкость забита грязью. Почки не могут фильтровать то, что уже превратилось в гудрон.

Проснись. Время сюсюканья закончилось. Впереди у нас 11 глав, 11 шагов из этой трясины. Я дам тебе упражнения, которые вернут тонус твоим сосудам. Я дам тебе рецепты народной медицины, которые как ершик прочистят твои лимфатические протоки. Я научу тебя дышать так, что твои клетки будут получать кислородный экстаз.

Но самое главное – я научу тебя слышать свою лимфу. Эту нежную, прозрачную, бесценную реку. Она – твоя связь с миром, твоя внутренняя океанология.

Ты еще здесь? Ты еще не закрыл книгу, испугавшись моей грубости? Хорошо. Значит, в тебе еще жив тот парень или та девушка, которые хотят дышать полной грудью. Значит, твое болото еще не полностью поглотило твой дух.

Сделай сейчас первый шаг. Прямо там, где ты сидишь или стоишь. Выпрями спину. Резко, до хруста в лопатках. Сделай глубокий вдох животом, так, чтобы ребра разошлись в стороны. Почувствуй, как там, внутри, что-то шевельнулось. Это твоя диафрагма – твой главный лимфатический насос – впервые за день сделала свою работу.

Запомни этот момент. Это начало твоего исхода из Египта, из рабства собственного застоя. Впереди пустыня, будут трудности, будет жажда, но в конце нас ждет обетованная земля – твое чистое, легкое, живое тело.

Твоя лимфа ждала этого момента годами. Она терпела твое пренебрежение, твою лень, твое невежество. Она фильтровала твой алкоголь, твой фастфуд и твой смог, работая на износ, пока не забились последние фильтры. Она заслужила твою благодарность. И лучшая благодарность – это движение.

Мы начинаем. И не говори потом, что я тебя не предупреждал. Будет больно, будет противно, будет странно. Но когда ты в первый раз за долгие годы почувствуешь, что твои ноги стали невесомыми, а голова – кристально ясной, ты поймешь: оно того стоило.

Будь здоров. Но не просто «не болей», а будь по-настоящему живым. Поехали.