Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья

Оглавление

О. Ю. Демичева. Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья

Пора лечиться правильно

Предисловие от Ольги Шестовой и Антона Родионова

От автора

Глава 1. Мой жир – моя крепость! Для чего нам нужен жир

Глава 2. Зов предков. От «экономного генотипа» к «экономному фенотипу»

Глава 3. Хорошего человека должно быть… сколько? Про толстушку Барби и гавайские песни

Глава 4. Жиреющий мир. Почему именно в наши дни ожирение превратилось в эпидемию

Глава 5. Причина и следствия. Какие болезни возникают из-за ожирения

Глава 6. Яблоко или груша? Как толстеют мужчины и женщины

Глава 7. За маму, за папу… Про князя Гвидона Салтановича и про сына дяди Стёпы

Глава 8. Ложкой копаем себе могилу? Про размеры тарелок и японские палочки

Глава 9. Движение – жизнь. Как повысить свою физическую активность

Глава 10. Все диеты хороши? Как выбрать правильную диету

Глава 11. Чудес не бывает. Лекарства для лечения ожирения

Глава 12. «Резать к чёртовой матери!» Чем отличается липосакция от бариатрической хирургии

Глава 13. «Я ничего не ем, но набираю вес!» (мифы об ожирении)

Глава 14. Я добрый, весёлый и… толстый! Про клубы анонимных обжор и радость победы

Глава 15. Сладкий яд. Можно ли употреблять сахар при ожирении?

Глава 16. Определяем риски. Какие обследования нужны при ожирении

Глава 17. Булимия и другие страшные слова. Как психиатры помогают лечить ожирение

Я ем после шести! (Вместо заключения)

Отрывок из книги

1. Как лечиться правильно: книга-перезагрузка

Многое из того, что вы узнаете, читая эту увлекательную книгу, покажется парадоксальным. Медицина не стоит на месте, и Вы тоже должны идти в ногу со временем и правильно заботиться о своем организме. Это позволит не допускать грубых ошибок: не покупать ненужные препараты, не делать лишние обследования и не поддаваться на уловки фармфирм. Все утверждения в книге доктора Мясникова основаны на научных данных и касаются важнейших аспектов нашего здоровья.

.....

Ожирение – это связующее звено между основными факторами сердечно-сосудистого риска – гипертонией, сахарным диабетом и нарушениями липидного обмена. Ожирение – это болезнь, которая не только сокращает продолжительность жизни, но и нарушает её качество: снижается переносимость физической нагрузки, появляется одышка, разрушаются суставы. Наконец, ожирение – это возможная причина депрессии, комплексов и семейных драм.

Подобно многим врачам я долгое время не считал ожирение серьезной проблемой. Подумаешь, лишний вес… Надо меньше есть и больше двигаться, вот и всё лечение. В крайнем случае направим пациента к хирургу, он что-нибудь отрежет. В выписном эпикризе из стационара в качестве первой рекомендации часто пишут: «Снижение веса!!!» (именно так, с тремя восклицательными знаками), как будто это так же просто, как переобуть туфли…

.....