Читать книгу Йога эмоций: упражнения и техники - Оксана Тотем - Страница 4

Любое чувство всегда сопровождается физической реакцией. Чем интенсивнее возбуждение чувств, тем отчетливее происходит реакция. Мы можем улыбаться или смеяться. Мы можем даже смеяться так, что это вызывает слезы. Мы плачем от радости, от умиления или оттого, что нам грустно.

И, конечно же, по этим физическим реакциям мы также можем понять, как это происходит с другими людьми. Мы можем понять их только по их языку тела – без слов. Это взаимодействие между нашими мыслями, эмоциями и нашим телом неразрывно связано. Воплощение чувств мы переживаем постоянно. Но часто они становятся по-настоящему осознанными нами только в том случае, если они сильно выражены. Например, любовь отзывается сердцебиением и «бабочками в животе».

Так же, как чувства воздействуют на наши тела, мы также можем, наоборот, влиять на наши чувства с помощью сознательных поз. Например, беспокойство или стресс часто заставляют нас сжимать наше тело. Когда мы осознаем это, мы можем «выпрямиться», сделать глубокий вдох и почувствовать себя лучше.