Читать книгу Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела - Оксана Зубкова - Страница 12

В своей книге-бестселлере «Обнаженная красота» я уже рассказала вам о 5 причинах почти всех проблем со здоровьем женщины. И эти же причины, безусловно, являются корнем дисбаланса женских гормонов. Прочитав огромное количество книг, изучив десятки научных исследований, проработав с женщинами несколько лет, я поняла, что вся эта «загадка» современных болезней вовсе не загадка.

Современные болезни не возникают ниоткуда и в один день, как мы привыкли думать. Болезни возраста не являются логичным завершением нашей жизни после 40 лет.

Современная статистика роста раковых заболеваний, бесплодия, сердечных проблем поддается вполне логичному объяснению, если все аккуратно расставить по полочкам.

Наконец-то стало понятно, что моменту возникновения болезни предшествует определенный образ жизни с определенными шагами. И их всего 5. Следуешь этим шагам – получаешь болезнь. Вычеркиваешь их из своей жизни (путем осознанного выбора еды, средств ухода, информации и действий) – предотвращаешь болезнь. Так просто. Пришло время еще раз понять это и принять. А самое главное – сделать шаги навстречу своей молодости и красивым гормонам.

95 % гормональных проблем имеют 5 причин.

Причина 1. Интоксикация женского тела и мыслей

Слишком много поставлено на карту здоровья современной женщины, в том числе здоровья ее гормонов. Огромное количество факторов в каждодневном окружении способно повлиять на качество ее жизни, счастья и красоты.

Женские гормоны, как и сам организм, легко вывести из баланса по трем очевидным причинам:

✓ состояние современной пищи, содержащей искусственно синтезированные ингредиенты, далекой от естественных продуктов питания наших предков, и современных продуктов ухода за телом и домом (продукты красоты, лекарства, пластик и т. п.), которые, попадая внутрь, накапливаются, а затем диктуют нам свои условия;

✓ нехватка элементарных знаний и умений давать организму необходимый набор питательных веществ, достаточный для ежедневной жизнедеятельности: витаминов, минералов, аминокислот, жиров. И тарелка вашего обычного салата, и мультивитамины в этом не помогут. Грамотное понимание сути современной еды и осознанное добавление в рацион супереды для насыщения организма и гормонов (об этом ниже в Разделе шестом Части II. Красивая еда = Красивые гормоны);

✓ неумение проводить регулярные очищения организма – детоксы, являющиеся неотъемлемой частью жизни современного человека.

Все это влечет за собой накопление жира, который уже не является просто «лишним жиром и лишним весом». Жир современного человека – это отдельный эндокринный орган, клетки которого способны диктовать организму свою программу работы ваших гормонов. А так как почти 70 % всех токсинов, попадающих в организм, оседает в жировой клетчатке, то вы можете легко предположить, какую программу такие жировые клетки готовы вам писать – красивую или губительную? Без сомнения, последнюю.

Лишний жир автоматически влечет за собой гормональный дисбаланс в организме женщины.

Если жира в теле нет, то токсины всегда найдут место в другом органе, состоящем преимущественно из жировых клеток, – в мозге. Это является причиной депрессий, хронической усталости, грусти и плохого настроения.

Важно, чтобы избавление от токсинов было мягким и постепенным – особенно для чувствительного женского организма. Иначе при стремительной потере жировой клетчатки и/или воды высока вероятность резкого увеличения количества токсинов в крови. Печень и почки не успеют справиться с новой нагрузкой по их выводу, и куда в итоге направляются «бездомные» токсины? В ваши органы, в том числе головной мозг. Создавая порой необратимые нарушения здоровья, в том числе гормонального. Вот почему мягкий пошаговый женский детокс для красивых гормонов – ваше неотъемлемое составляющее косметички красоты (об этом подробнее на с. 496 Приложения).

Причина 2. Хронический кандидоз

Хроническое состояние организма, при котором неконтролируемый рост патогенной бактерии кандиды (candida albicans) в кишечнике и других органах влияет на здоровье всех систем организма женщины. Учитывая, что бактерий в кишечнике в 10 раз больше, чем клеток в нашем организме; 90 % серотонина – гормона хорошего настроения – образуется в кишечнике, и его уровень зависит от баланса микрофлоры; излишки эстрогенов – гормонов, которые влияют на развитие большинства женских болезней, – выводятся через кишечник, то несложно догадаться, что избыток кандиды всегда будет влиять на гормональную систему женщины.

Более подробно о кандиде и программе восстановления ее уровня написано в моей книге «Обнаженная красота» и в данной книге в Разделе четвертом Части I. Красивые инсулин и лептин = Стройное тело.

Причина 3. Обезвоживание

Вода – эликсир гормонального здоровья женщины и ключ к решению бесконечного числа проблем, включая лишний вес, гормональные нарушения, сухость кожи, депрессию, нервозность, высокое давление, астму, артрит, недостаток любви, раннее старение. Старость – результат аккумулирования токсинов и продуктов распада в клетках. Клетки тканей умирают – мы стареем. Обвисшая кожа, редеющие волосы, морщины, нарушения памяти, гормональные проблемы, снижение или полное отсутствие либидо, потеря красоты – все это результат хронического обезвоживания. Большинство из вас, кто читает сейчас эти строки (за исключением, разумеется, читательниц моей книги «Обнаженная красота»), находятся как раз в таком состоянии. Даже выпивая 2–3 л воды в день, вашим клеткам все равно может не хватать воды по причине деминерализации организма (хроническая нехватка магния и витамина D) и постоянного стресса (болезнь нашего времени – «уставшие надпочечники», о которой мы будем говорить в Разделе пятом. Красивые кортизол и DHEA – Красивая молодость).

 Обнаженные гормоны Светланы, Москва

Момент, когда я прочитала книгу «Обнаженная красота» и приехала к Оксане на детокс-программу на Кипр, без ложного пафоса считаю своим вторым рождением. Прошло меньше года, а изменения поражают… Исчезли хронические бронхиты, боли в коленях, очистилась кожа, куда-то пропало плохое настроение, постоянное недовольство собой и вялость. Там, на Кипре, невзирая на разный возраст, мы все были немного похожи на удивленных детей… В той или иной степени для нас было сюрпризом, что жить можно и нужно по-другому.

Причина 4. Хронически низкий уровень витамина D

Постоянная нехватка витамина D, помимо обезвоживания, влечет за собой низкий иммунитет, подверженность целому ряду болезней и нарушение работы всех органов и систем нашего тела, в том числе тотальный дисбаланс гормонального здоровья женщины. Почему? Потому что витамин D и не витамин вовсе, а стероидный гормон. А поскольку гормональная система женщины – это четкий и слаженный механизм, то нарушение работы одной из его цепочек всегда будет вести к нарушению работы всех других его частей. Учитывая тот неоспоримый факт, что рецепторы витамина D есть почти в каждой клетке организма, начиная от головного мозга и заканчивая скелетом, можно представить себе картину зависимости нашего здоровья и счастья от этого витамина.

Согласно данным ученых, около 70–85 % людей имеют низкий уровень витамина D.

По моей собственной статистике, каждая женщина испытывает колоссальный дефицит этого витамина (кроме читательниц моей книги «Обнаженная красота», которые уже проверили свой уровень витамина D и грамотно его повысили). Чем меньше в организме будущей матери витамина D, тем выше степень подверженности ребенка простудным и вирусным заболеваниям. По самым скромным подсчетам, у 80 % новорожденных отмечается катастрофически низкий уровень витамина D, и те прописанные педиатром 500 единиц никак не спасают ситуацию. Всем будущим и кормящим матерям в первую очередь надо следить за уровнем витамина D, чтобы значительно уменьшить риск преждевременных родов, маленького веса новорожденного или плохого набора им массы тела. Витамин D напрямую связывается с ДНК, активируя, таким образом, ген, который останавливает хронические воспаления в организме. Какова причина большинства гормональных проблем женщины? Правильно, хронический воспалительный процесс. Теперь самое интересное:

Поддержание оптимального уровня витамина D помогает почти полностью свести на нет шансы заболеть раком.

Не найдено пока никакого другого средства в мире, которое бы давало такие результаты. Витамин D защищает от развития почти 16 видов рака и на 90 % предотвращает возникновение рака груди. Более того, рак груди в научной литературе иногда называют синдромом недостатка витамина D. Достаточно веская причина, чтобы узнать свой результат анализа и сделать первый шаг на пути к красивым гормонам? Безусловно!

Причина 5. Непереносимость глютена и лактозы

Глютен – это белок, который содержится в пшенице, ржи, ячмене и овсе, а лактоза – это молочный сахар, содержащийся в молоке и во всех молочных продуктах. Большинство женщин (по моим практическим данным, девять из десяти) обладают болезненной чувствительностью к глютену и/или лактозе или полной их непереносимостью.

Что происходит в организме женщины при потреблении глютена и лактозы? Накопление внутреннего жира, который, в отличие от подкожного, играет роль эндокринного органа, производящего собственные гормоны. Такой жир начинает диктовать гормональной системе свои условия, и абсолютно все они не сулят вам ничего хорошего. Сигналы, которые эти гормоны посылают организму, направлены на усиление аппетита, то есть нарушение работы двух важных гормонов регулирования аппетита – лептина и грелина. Также они влияют на выработку невосприимчивости к инсулину, который является гормоном и отвечает за качество всех других гормонов женщины и повышает чувствительность к боли и состояние хронической усталости, истощая надпочечники и позволяя «гормону стресса» кортизолу циркулировать в крови в любое время дня и ночи, мешая вам жить (об этом читайте ниже в Разделе пятом Части I. Красивые кортизол и DHEA = Красивая молодость). Вот вам и творог с кусочком цельнозернового хлеба – еда, вносящая полный хаос в ваши гормоны. Два тонких куска цельнозернового хлеба и порция творога повышают сахар в крови сильнее, чем две столовые ложки сахара. Повышение сахара в крови ведет к повышению уровня инсулина, и в результате нарушает порядок работы других гормонов. Кроме того, сахар является одной из главных причин старения яичников. Быстро стареют яичники – быстро угасает женщина. Помимо этого под воздействием глютена и лактозы воспаляются и повреждаются внутренние стенки кишечника, в них образуются маленькие трещинки – так кишечник и становится «дырявым». Этим мгновенно начинают пользоваться бактерии, токсины, частично переваренные молекулы пищи, которые проникают в кровь, где с ними вступает в борьбу иммунная система. Постепенно структура стенок кишечника изменяется, в них появляются «карманы», где поселяются и прячутся от иммунных клеток патогенные бактерии и паразиты, что ведет к хронической паразитарной инфекции. «Протекает» кишечник, а страдает весь организм. Нарушается усвоение витаминов группы B, железа, фолиевой кислоты – отсюда хроническая усталость, депрессии, проблемы с памятью, сердечные заболевания. Ухудшается всасывание жиров и витаминов А, Е и К – страдают эндокринная и репродуктивная системы (начинаются проблемы с менструальным циклом, развиваются предменструальный синдром, бесплодие, ранняя менопауза, остеопороз). Создавая воспалительный процесс в организме, глютен и лактоза способствуют созданию дополнительной слизи в нем. Появляется слизь в стуле, в горле, во влагалище. Именно непереносимость глютена или лактозы и является одной из главных причин бесплодия и сложностей с зачатием.

Вот такие они, пять врагов женских гормонов, влекущие за собой хронический воспалительный процесс, – маленький уголек, который медленно, но верно тлеет у вас внутри, пока не разгорится до состояния огня, рождая для вас «болезни возраста», раннюю старость и менопаузу.