Оглавление
Ольга Демьянова. Быстрые и эффективные шаги к цели. Практикум для тех, кто хочет изменить свою жизнь
Введение. Мои цели, половина которых уже забыты
I. Эмпатия
Чек-лист «Оценка уровня эмпатии»
Карта эмпатии
Восемь правил эффективного общения Льюиса Кэрролла
Полезные книги
II. Целеполагание
Чек-лист «Оценка уровня целеполагания»
Метод «Хочу – могу – надо»
Стратегия Уоррена Баффетта «Два списка»
Правило 10/10/10
Метод SMART, или «Поставь мозгу конкретную задачу»
Целевая прокачка
Мониторинг реализации цели
Метод «Личный SWOT» – инвентаризация себя
Метод «Проверка цели на прочность»
Метод «Факт-карта»
Метод «Мост»
Полезные книги
III. Финансовая грамотность
Чек-лист «Оценка уровня финансовой грамотности»
Три базовых привычки финансовой грамотности
Начало инвестиционной грамотности
Полезные книги
IV. Сложные профессиональные задачи и постоянное обучение
Чек-лист «Оценка способности к наращиванию компетенций»
Оценка своих компетенций
Модель обучения
Методика «Здесь и сейчас»
7-дневный марафон осознанности
Методика «Не факт!»
Полезные книги
V. Личный менеджмент
Чек-лист «Оценка компетенций в области тайм-менеджмента»
72 часа
Насколько вы пунктуальны
Расстановка приоритетов – матрица Эйзенхауэра
Метод «Планирование дел с вечера»
Правило Миллера: 7 ± 2
Как планировать эффективно? Техника 1 + 3 + 5
Метод «Недельный круг»
Метод хронометража
Техника «Канбан»
Не отвлекайтесь от важного
Метод Парето
Техника «Съесть лягушку»
Техника «Боевой слон»
Метод «Помидор»
Метод «От сложного к простому»
Метод блочной работы
Автоматизируйте свои действия
Отдыхайте
Избавиться от «пожирателей времени»
Метод 5S
Методика «Сделать немедля»
Режим дня по хронотипу
Восемь потерь времени
Семь методов ускорения дел
Анализ временного бюджета
«Закрыть гештальт»
Полезные книги
VI. Мышление и принятие решений
Чек-лист «Оценка способности избегать ловушек мышления»
Как научиться правильно принимать решения
Ловушка статус-кво
Ловушка невозвратных издержек
Ловушка иллюзии контроля
Ловушка конформизма
Ловушка превосходства
Ловушка неполной информации
Ловушка воспоминаний
Как быстро понять, правильно я думаю или нет
Полезные книги
VII. Физическая и интеллектуальная привлекательность
Чек-лист «Оценка уровня физической и интеллектуальной привлекательности»
Пауза, или Detox
Программа физической привлекательности
Интеллектуальная привлекательность
Полезные книги
Моя программа личного развития
Отрывок из книги
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
.....
В освободившееся время вы можете искать дополнительные проекты или оплачиваемую работу, можете обучаться, заниматься интересным делом.
Давайте посчитаем стоимость вашего рабочего часа. Заполните таблицу, указав вашу сумму денег по всем своим источникам дохода (заработная плата, аренда, дивиденды и т. п.), а также сколько времени вы на это тратите.
.....
