Оглавление
Ольга Дулепина. Больше двух. Полиамория, открытые отношения, альтернативная любовь
Благодарности
Введение
I. Новый взгляд на «норму» в любви
Глава 1. Прошлое и настоящее любви, семьи, измены и верности
Исторический экскурс
Гендерное неравенство и место женщины в отношениях
Секс без условий, гарантий, стыда и чувства вины
Разумный эгоизм Айн Рэнд
Брак не справляется. Рост нереалистичных ожиданий от брака
«Новая моногамия»: новый партнер не вместо, а в дополнение друг к другу
Глава 2. Полиамория. Любви хватит на всех
Наш мозг запрограммирован любить
Траектория любви: от романтической связи и влечения к привязанности
Ловушки любви
Формы немоногамных отношений
«Любовь не делят, ее множат»
Что этично в полиамории
Глава 3. Почему полиамория становится все более популярной
Каждый выбирает сам: как любить, во что верить
«Круг из пяти человек органичен для психики»
Переосмысление опыта любви, отношений и образа жизни родителей
Эра комфорта, гедонизма, цифровых знакомств
Нестыковки между реальностью и требованиями морали. Внутренние конфликты
Борьба женщин и мужчин за равенство
Бои на невидимом фронте
Глава 4. Что такое близость и чем она отличается от слияния
«Как тревожен этот путь»
От слияния к автономии и партнерству
Близость и ее отличие от слияния
Чего хочет контролер
Как научиться получать любовь и близость без контроля и манипуляций
Безопасные отношения – это когда эмоционально ничто не угрожает и вам комфортно
Открытая модель поведения: свободное выражение мыслей, чувств и желаний
Открывать брак или «лечить»?
II. Взросление в полиаморных отношениях
Глава 5. Как тип привязанности влияет на отношения
Фильм, который изменил представление о воспитании детей
Конфликт представлений о полиамории с реальностью
Глава 6. Его Величество Диалог и достижение договоренностей
Супруги на семейной консультации
Глава 7. Незрелые отношения: как повзрослеть и прийти к партнерству
Ролевая модель «Родитель – Ребенок – Взрослый»
Родитель, Взрослый, Ребенок в зрелых и незрелых отношениях
О том, как функционирует партнерский брак
Как прийти к партнерским отношениям – союзу равных
Жизнь втроем. Федор + Маша + Зоя
Глава 8. Сексуальная зависимость или любовь к сексу?
Эффект Кулиджа – эффект новизны в сексе
III. Если вы решили открыть отношения
Глава 9. Непроясненные правила и границы – причина травм
Эмоциональная безопасность как критерий выбора партнеров
Эмоциональное насилие или просто конфликт? Как их различить
«Сказка о рыбаке и рыбке» – кейс для изучения небезопасных отношений
«Игры взрослых»: стереотипный негативный цикл общения
Стоит ли открывать отношения враждебным зависимым парам
Глава 10. Как предсказать свои и чужие действия. Авторская модель характеров
Три группы характеров: «странные», «театральные» и «тревожные». Определите, к какой группе относитесь вы и ваш (-и) партнер (-ы)
«Странные»
«Театральные»
«Тревожные»
Общие рекомендации, как общаться со «странными», «театральными» и «тревожными»
Как определить характер по типу психологической защиты. какие реакции контролировать
Рекомендации по каждому типу характера в каждой из трех групп
Глава 11. Зачем полиамору психолог
Этапы полиаморных отношений. Чем поможет психолог[18] на каждом этапе
Два основных критерия при выборе психолога: комфорт и влияние
Четыре октавы фортепиано
Заключение
Приложение 1. Этапы развития пары: от слияния к автономии и партнерству
Этап 1. Созависимость. Модель общения «Мы – одно целое»
1.1. Слияние, симбиоз
1.2. Сепарация, дифференциация. Обучение
Этап 2. Контрзависимость, индивидуализм. Модель «Я и мир вокруг». «Я хочу быть самим собой»
Этап 3. Независимость и комфортная близость. Модель «Я и мы»
Этап 4. Взаимозависимость, партнерство
Приложение 2. Четыре типа привязанности и их влияние на жизнь взрослого
1. Безопасный (надежный, здоровый) тип привязанности
2. Тревожно-амбивалентный (двойственный, сопротивляющийся) тип привязанности
3. Избегающий тип привязанности
4. Дезорганизованный (дезориентированный) тип привязанности
Приложение 3. Четыре компетенции эмоционального интеллекта
Приложение 4. Соглашение о правилах поведения в конфликте (форма для заполнения с примерами)
Пример 1 заполненной формы о правилах поведения в конфликте реальной пары Геннадия и Елены
Пример 2 заполненной формы о правилах поведения в конфликте реальной пары Дмитрия и Натальи
Приложение 5. Семь типов характеров на примерах киногероев
Приложение 6. Фильмы о полиамории
Обо мне
Список литературы
Информационные ресурсы
Глоссарий
