Читать книгу «Мама, я хочу быть любимой!» Как исцелить детские травмы, раскрыть свою женственность и создать гармонию в отношениях - Ольга Карпова - Страница 3

Здесь найдешь простые психологические объяснения, реальные истории и эффективные практики, которые помогут тебе измениться. Это исцеляющий текст, своего рода терапия с помощью чтения.

Сейчас не обязательно идти к психологу, если ты еще не готова. Пока достаточно побыть с книгой в руках и мысленно присоединиться к процессам, которые происходят с героиней моего повествования.

Я решила поведать о той самой женщине, которая, как ты и я, чувствовала себя нелюбимой, но все-таки смогла найти любовь. Ей, как и мне, слегка за сорок, и она тоже познала горечь отвержения. Некоторые сюжеты я взяла из личного опыта, другие заимствовала у клиенток (с их разрешения, конечно!).

История моей героини – это жизненный сценарий миллионов женщин, которые были лишены глубокой материнской любви и не смогли встретить мужчину, который бы не только любил, но уважал и не ломал их личность для удовлетворения своих желаний и амбиций. А если этот сценарий не уникален, значит можно его изменить и переписать.

Так появилась эта книга – инструмент, чтобы создать новую историю жизни.

Как ею пользоваться, чтобы в твоем новом сценарии появилась долгожданная настоящая любовь?

Психологи в работе с клиентами используют эффективную технику, которая связана с искусством, творчеством и в том числе с книгами. Это арт-терапия.

Мой профессиональный опыт показал, что наблюдение за героями художественных произведений и самоанализ во время чтения позволяют моим клиентам выбирать новые модели поведения – именно так и происходит изменение личного сценария. Поэтому я предлагаю тебе не просто читать эту книгу, но и уделять время рефлексии. Для этого нужно будет побыть наедине с собой, ответить на исцеляющие вопросы и погрузиться в восстанавливающие медитации, которые я для тебя приготовила.

Кроме того, я создала специальные эмоционально поддерживающие фразы с глубоким метафорическим смыслом – в стиле восточных мудростей Лао-цзы или Ошо. Я назвала их «якорями». Они помогают вернуться к себе и зацепиться за внутреннюю опору, когда штормит. Это слова, которые возвращают силу живому женскому сердцу.

Тем, кто интересуется психологией, слово «якорь» известно как НЛП-термин, но здесь никакого нейролингвистического программирования нет. Для меня это термин общей психологии, у которого есть несколько задач: удерживать в моменте «здесь и сейчас», чувствовать связь с собой, давать эмоциональную устойчивость в океане переживаний, помогать обратиться к сути, телу, опоре, корням.

Эти фразы быстро возвращают в ресурсное состояние. Психологи часто используют их для психоэмоциональной регуляции. Ты можешь запомнить понравившиеся фразы-якоря и произносить их, когда вдруг будет тяжело на душе. Эти слова станут твоей эмоциональной опорой.

Читай не торопясь. Удели этому особое время, когда можешь отложить в сторону все дела и тебя не будут отвлекать. Найди комфортное и спокойное место. Настройся на внутреннюю работу, а не просто на перелистывание страниц.

Надеюсь, что эта книга вдохновит и даст тебе крылья, чтобы оторваться от проблем.

Поскольку в основу арт-терапевтической литературной части этой книги положены истории реальных женщин и элементы моей биографии, я решила не присваивать героине повествования женское имя, а назвала ее Синичкой. Синичка – это маленькая птичка, у которой были сломаны крылья, но она все-таки смогла взлететь над невзгодами и получить то, о чем мечтала, – Любовь.

Погружаясь в самопознание шаг за шагом, переходя от главы к главе, ты многое узнаешь, поймешь, почувствуешь, а если захочешь – сделаешь. Это то, что приведет к зрелой Любви в расцвете лет. Именно возможность действовать по-другому, новый жизненный опыт – самое ценное, что даст моя книга.

Я буду рядом от первой до последней страницы. Ты можешь мысленно взять меня за руку или поговорить. Главное – знай, что ты не одна! Нас, умных, красивых, ухоженных зрелых женщин 40+, очень много! И у нас в запасе полно жизненных сил, чтобы получить то, чего мы заслуживаем по праву рождения – Настоящей Любви!

Ну что, ты готова пойти за мной, наконец во всем разобраться и стать по-настоящему любимой? Если да, тогда вперед – и вверх!