Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношения
Автор книги: ОЛЬГА ОСИПОВАid книги: 3407552Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0199 руб.(2,53$)Купить и читать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2025Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 12+Оглавление
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Ты не обязан соглашаться, чтобы быть хорошим.
Ты не должен спасать, соглашаться, улыбаться и терпеть – чтобы тебя любили.
Эта книга – о психологических границах.
О том, как:
– понять, где ты заканчиваешься, а другие начинаются,
– говорить «нет» – без чувства вины,
– перестать быть «вечно удобным»,
– сохранять отношения, не теряя себя.
Без перегибов, без лозунгов «посылай всех» – с уважением к себе и к другим.
Ты научишься защищать своё время, энергию и личное пространство – даже если всю жизнь были «хорошим мальчиком» или «удобной девочкой».
Это не про жёсткость. Это про ясность и зрелость. И про то, как выстраивать отношения, в которых тебя слышат, а не только используют.
Оглавление
ОЛЬГА ОСИПОВА. Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношения
Вступление
Глава 1. Что такое границы (и почему они не про эгоизм)
Глава 2. Почему тебе трудно говорить «нет»
Глава 3. Как распознать, что твоих границ не уважают
Глава 4. Как говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым
Глава 5. Как сохранить отношения, не прогибаясь
Глава 6. Границы и близкие: семья, партнёр, дети
Глава 7. Границы на работе: «Я уважаю свою нагрузку»
Глава 8. Когда ты перегибаешь: гиперграницы и жёсткость