Читать книгу Как стать счастливым и сделать счастливыми других? - Ольга Шпакович - Страница 4

Для чего нужно иметь цель? Представим такую ситуацию: у Вас нет цели и Вы идёте по улице, куда глаза глядят. К Вам подходит незнакомец, берет Вас за руку и ведёт за собой. Вы беспрекословно следуете за ним. Подходит другой незнакомец, и уводит Вас в другую сторону. Вопрос: где окажетесь Вы в итоге? Ответ очевиден: неизвестно, где, может, даже в самом неожиданном и нежелательном для Вас месте. И Вы будете озираться и вопрошать – «а как я здесь оказался?»

Итак, чтобы оказаться в нужном, желательном для Вас месте, следует выбрать цель и двигаться к ней. Задайте себе вопрос – какова Ваша цель? Что Вы хотите на данный момент? Цель может быть любая и касающаяся только Вас. Не надо заявлять: «моя цель – мир во всем мире», «моя цель – равенство и братство всех людей». Возьмём какой-то пример для наглядности – хотя бы вот, актуальный для всех – человек хочет много зарабатывать. Тут обязательно конкретизировать: много – это сколько? Потому что цель должна быть конкретна и осязаема. Допустим, миллион рублей в месяц. Если Вы сейчас сказали себе: «миллион – это не для меня, мне быть хоть сто тысяч в месяц», или «это как же надо пахать ради этого миллиона», «миллион – это нереально», «миллион – это не для таких, как я» – у Вас налицо ограничивающие убеждения, которые надо прорабатывать. Как? Об этом мы поговорим позже.

Итак, Вы хотите зарабатывать миллион рублей в месяц. Что нужно для того, чтобы Ваше желание осуществилось?

1. Надо представить, что изменится для Вас, когда Вы будет зарабатывать этот миллион. Помечтайте, повизуализируйте. Как изменитесь Вы? К примеру, как будете одеваться? Модно? Дорого? А может, позволите себе какие-то дизайнерские наряды? Если Вы – женщина: будете ли посещать салоны красоты, регулярно делать омолаживающие процедуры?… А как изменится Ваш рацион питания? Что будете кушать на завтрак? Свежевыжатый манговый сок? Деликатесные сыры? А за обедом? Какую кухню Вы предпочтёте? Средиземноморскую? Или японскую? Какие экзотические фрукты украсят Ваш стол? А где Вы будете жить? Купите таунхаус в центре города? Или трёхэтажную усадьбу за городом? Или же дом на морском побережье? На чём будете ездить? На белоснежном мерседесе? На солидном чёрном «Тойота Лэнд Краузер»? Или на другой машине представительского класса? А как изменится Ваше окружение? Какие люди будут окружать Вас? А как отреагируют Ваши близкие, дети, родители на то, что мама/папа – сын/дочь достигли такого уровня? Как Вы будете проводить свободное время? Путешествовать? Где? Какие экзотические страны или престижные курорты Вы объедете? Помечтайте! Вот прямо ощутите себя в этом состоянии, этом статусе. Если Вы в доме на берегу моря, то какой он – этот дом? Есть ли у него веранда? Обвита ли она плющом, или другими вьющимися растениями и цветами? Видно ли с Вашей веранды море? Представьте, что Вы ставите два шезлонга на пляже, на белоснежном песке, для себя и своей второй половинки, переносной столик, на него – тарелку с фруктами, дорогое вино или свежевыжатый сок… Вас овевает морской бриз… Прочувствуйте этот момент. Какие эмоции он вызывает у Вас? А теперь представьте, как вообще будет выглядеть Ваш обычный будничный день. Вот прямо с самого утра. Во сколько Вы встаёте? Где Вы проснулись – в загородном доме, собственной квартире или дорогом отеле? Что у Вас на завтрак? Едете ли Вы на работу? На чём? А может, Вы работаете дома? Из любой точки земного шара? Как Вы проводите свой вечер? В компании друзей? Дома, в кругу родных? На светском мероприятии? В бассейне? Итак, это Ваша точка Б. Это Ваша исполнившаяся мечта. Что сделать, чтобы мечта исполнилась? Необходимо мечту перевести в цель и разбить на шаги, на этапы её достижения. Образно выражаясь, есть путь из А в Б, и есть промежуточные станции, как на поезде.

2. Определяем точку А. Это то состояние, в котором Вы находитесь сейчас. Это Ваш уровень дохода, Ваше пространство: машина, жильё, люди, которые Вас окружают… Кстати, проведите интересный эксперимент. Возьмите пять, семь самых близких знакомых, друзей, просуммируйте их доход и разделите на количество этих людей. Скорее всего, средний показатель, который у Вас получится, это и есть Ваш сегодняшний уровень дохода. Так что одно из первых условий достижения цели – поменять окружение.

3. Теперь спросите себя – что может Вас вдохновить на пути к поставленной цели? Например, это может быть отношение к Вам ваших детей или Вашей второй половинки. Это может быть общественное мнение: «сейчас моё окружение считает меня неудачником, но я им докажу»… Поняли, что может вдохновить? Прекрасно! А теперь спросите себе – а что может меня затормозить? И, опять же, это может быть отношение близких людей. Например, Вы, мужчина, решаете уйти с ненавистной, скучной, малооплачиваемой работы и начать свой бизнес. Вас тормозит отношение к этому супруги, которая считает, что лучше – стабильность, лучше – синица в руке.

4. А теперь намечаем ближайшую, промежуточную цель, назовем её А1. Например, сейчас Вы зарабатываете 50 000, а хотите выйти на 150 000. Когда Вы сможете это сделать? Какой срок Вы себе даёте? Повторяю – больше конкретики. Не «когда-нибудь я выйду на доход 150 тысяч» – это значит, никогда, а – «через три месяца я выйду на доход 150 тысяч». Кто-то через месяц, кто-то через полгода, но дедлайн прописать следует. Может возникнуть вопрос: «я назначил себе достигнуть цели А1 через месяц, но если не достигну?» Ответ: значит, достигнете через три месяца, через полгода, в зависимости от Вашей личной трансформации. Ведь помимо реальных шагов, которые Вы будете предпринимать в жизни, Вы должны глобально перепрограммировать своё сознание, вернее, подсознание. Как? Об этом тоже позже. И в зависимости от того, насколько быстро Вы будете меняться, будет зависеть скорость достижения Вашей цели. Итак, Ваша цель, А1, зарабатывать, допустим, 150 000 рублей. Как Вы будете её достигать? Что сделаете для этого? Пройдёте курсы? Освоите новую специальность? Будете привлекать клиентов? Как? Обо всём об этом мы будем говорить далее, когда перейдём к освоению профессии «акмеологический коуч», но, если Вы желаете применить акмеологию «для себя», чтобы добиться больших результатов в Вашей профессиональной сфере, пропишите, какие конкретные шаги Вы совершите: пойдёте к руководителю и попросите повышения, разработаете проект, внедрите новую услугу… Итак, наметьте конкретные шаги, обязательно пропишите это в рабочей тетради. Рукой. Поскольку ручное письмо вырабатывает в мозгу новые нейронные связи. На эту тему есть старая пословица: «что написано пером – не вырубишь топором», и «рукописи не горят» (это уже из М. Булгакова). Написали, значит, выразили на бумаге своё намерение, зафиксировали его. Это как договор с собой. Наметьте стратегию достижения этой ближайшей цели. Опишите, какие действия Вы будете предпринимать для её достижения каждый день?

5. Как я уже сказала, помимо реальных шагов, Вам необходимо работать над своим подсознанием, перепрограммировать себя. Иначе, скорее всего, Ваши усилия окажутся тщетны. Помните, сначала «быть», а потом – «иметь». Сначала – состояние, потом – подстройка реальности под Ваше состояние. Как это делать? Во-первых, в течение дня следите за своими мыслями, которые являются микросценариями, формирующими в мозгу нейронные цепочки. Как только поймаете себя на старом сценарии, например, «большие деньги – это нереально», меняйте минус на плюс. Тут же скажите себе: «большие деньги – это реально» и несколько раз повторите для закрепления. Каждый день выделяйте время, лучше перед сном или сразу после пробуждения, а лучше – и так, и так (а если есть возможность, то и посреди дня, чем чаще, тем лучше), для аутотренинга, или медитации – кому что откликается. В исламе, к примеру, намаз – молитва (а молитва, это, как известно, связь с Богом), совершается мусульманами пять раз в день. Значит, пять раз в день они отрешаются от повседневных дел и подключаются к бессознательному. Как бы ни были они раздражены, вовлечены в процесс, они отключаются, абстрагируются от повседневных дел, входят в состояние тишины и умиротворения. Вы можете возразить, что это – мусульмане, однако истина не имеет национальности и религиозной принадлежности. Свободное время используйте для аутотренинга/медитации, для перепрограммирования своих подсознательных установок. Это лучше делать в виде аффирмаций, многократного повторения фраз. Фразы должны быть короткими, чтобы мозг легко усваивал их, не тратя энергии на сложное построение фразы, многословие. Например, «я зарабатываю большие деньги легко», «деньги приходят ко мне отовсюду», «я магнит для денег» и т. п.

6. Важно! Из-за чего ещё Ваша цель может отдаляться? От избыточной её идеализации. Как это? Идеализация цели – это идея о том, что цель должна быть достигнута любой ценой, и если она не будет достигнута, то жизнь остановится. Естественно, на пути к цели встречаются препятствия, и к этому надо относится спокойно. Если же человек из-за этих препятствий впадает в бешенство, полностью подчиняет свою жизнь достижению цели, игнорируя другие области жизни, то есть разрушая Колесо баланса (о Колесе баланса – далее), если человек начинает испытывать злобу на людей, которые, как ему кажется, мешают достижению цели, вставляют палки в колёса, или начинает презирать тех, кто вообще не имеет целей и при этом живёт себе припеваючи, то, по неписанным законам Вселенной, цель будет удаляться. Другими словами, если человек начинает относиться к своей цели слишком трепетно, начинает идеализировать её, придавать ей избыточную важность, она, возможно, вообще не будет достигнута. Например, Вы постоянно повторяете себе, что пока не достигнете Вашей цели, нет Вам радости в жизни, что Вы добьётесь цели любой ценой, жертвуя всем, что Ваша жизнь потеряет смысл, если Вы не добьётесь желаемого, что сейчас, пока Вы не достигли цели, Вы не живете, а влачите жалкое существование, что Вы не будете себя уважать, может, даже вообще покончите с собой… Всё, что мы избыточно любим – к сожалению, отнимается у нас. На эту тему можно бесконечно рассуждать, опираясь на различные философские и религиозные течения. Сейчас мы просто принимаем это как данность.

7. Как понять, есть ли идеализация? Начинаем вести Дневник самонаблюдения. Внимание! Устный анализ не сработает. Важно анализировать письменно. На наличие идеализации указывает появление отрицательной эмоции, возмущения, протеста, в ответ на какую-нибудь ситуацию. Итак, 1) в конце каждого дня записываем, какая ситуация вызвала у Вас отрицательную эмоцию, 2) анализируем, какая выявлена идеализация, 3) вспомните, как Вы спровоцировали эту ситуацию, какие Ваши мысленные программы инициировали её появление, 4) благодарите Вселенную/Бога за урок и делайте вывод, что нужно изменить в себе, в чём польза этого случая для Вас.

О том, как относиться к цели, какие позиции в жизни целесообразно занять для её наискорейшего достижения, мы рассмотрим в следующей главе «Жизненные роли».

Вопросы:

4. Какова Ваша цель: опишите свою точку Б?

5. Какова Ваша исходная позиция: опишите точку А?

6. Какова Ваша промежуточная цель А1 и какие шаги Вы сделаете по направлению к ней?