Читать книгу Что и как есть, чтобы быть здоровым. Системы Наумова, Брегга, Шаталовой, Гогулан. Лучшие рекомендации - Ольга Строганова - Страница 13

Первый завтрак: сыр, белый черствый хлеб с брынзой, бутерброд с подсоленным маслом, чай (обязательно с ¹ / ₂ чайной ложки 9 % уксуса).

Второй завтрак: суп с мясом кролика, курицы, индейки или гуся, яйца всмятку с горчицей.

Обед: борщ с квашеными овощами, каши с маслом, грибы, мясо.

Полдник: свежие овощи и фрукты, желательно подсоленные или со сметаной, винегрет.

Ужин: картофельное пюре с рыбой или уха с пшеном на выбор.

Перед сном: 0,5 стакана кефира или простокваши.