Читать книгу Хочу стать мамой! - Ольга Юрьевна Панкова - Страница 4

Вопрос: Мне 25 лет, мы решили с мужем завести ребенка. Но я никак не могу заставить мужа бросить курить. Я слышала, что нужно бросать за 2 года до попыток забеременеть. Есть сомнения, что он вообще не бросит курить, да и 2 года – совсем уж долго… Можно ли от курящего беременеть или достаточно, что я не курю? Какие нужно сдавать анализы (мне, мужу)? И как еще нужно готовиться к данному мероприятию: не пить алкоголь, может на диете какой посидеть, может еще каких врачей посетить?

Паре необходимо пройти обследование еще до зачатия (о нем я расскажу далее), полноценно питаться, вести активный образ жизни, желательно посещать тренажерный зал, больше отдыхать, за 3 месяца до зачатия отказаться от вредных привычек (курение, в том числе пассивного, алкоголизм и пр.).

Австралийские исследователи обнаружили, что одним из факторов нормального течения беременности является диета матери, которой она придерживалась еще до зачатия. Исследование было опубликовано в «Журнале Питания» (The Journal of Nutrition).

Ученые (J.A. Grieger et al., 2014) проанализировали структуру питания у 309 женщин в Южной Австралии на протяжении 12 месяцев до зачатия и сопоставили их с исходами беременности.

Оказалось, что у тех, кто регулярно употреблял здоровую пищу, включающую постное мясо, рыбу, фрукты, овощи и цельное зерно, риск преждевременных родов был существенно ниже, чем у женщин, которые до зачатия ели, в основном, готовую пищу «на вынос» (картофельные чипсы, пирожные, печенье) и другие продукты с высоким содержанием жиров и сахара.

Преждевременные роды являются одной из ведущих причин заболеваний у новорожденных и младенческой смертности. Поэтому, чем лучше будущая мама понимает причины, тем больше она сможет сделать для того, чтобы положительно повлиять на продолжительность и исход своей беременности. В этом аспекте питание считается благоприятным фактором, который можно модифицировать. Изменяя привычки в питании, безусловно, не забывайте о посещении врачей.