Meditatsioon hõivatud inimestele. Stressi vähendavad tehnikad inimestele, kellel pole mediteerimiseks aega
Описание книги
"Põhiline on mõista, et meditatsioon on seotud jälgimisega. Sa jälgid, mis su sees toimub, olenemata sellest, mis toimub ümberringi. Kodus, töö juures, hommikul, õhtul… Tänapäeva hüperaktiivne mõistus ei lase sul paigal istuda. Niisiis, jooksu pealt mediteerimine ongi asja võti: olles aktiivne, on jälgimine algul palju lihtsam. Sellest tulenebki selles raamatus kirjeldatud Osho aktiivse meditatsiooni ja teiste tegusatele inimestele mõeldud meditatsioonide väärtus. Paradoksaalselt, kui püüad istuda paigal, märkad vaid hullumeelselt pöörlevat mõistust. Kui oled terve tegusa päeva pöörelnud ja jälginud, siis märkad, et sul on vaikne kese. Võid ka avastada, et osa sellest hullust mõistusest tuleb minema saata, enne kui suudad lõdvestuda ja olla vaikselt. Raamat „Meditatsioon hõivatud inimestele” Osho nõuannetega toob sinuni erinevaid enese avastamise viise, milline olukord ka poleks. Võid avastada vähemalt selle, kes sa pole. Selle teaduse juures on imetore see, et igaüks on oma laboris teadlane. Uskumusi ei nõuta. Ega usu kinnitamist. Lihtsalt on vaja teaduslikku lähenemist, kui võetakse hüpotees ja seda enda peal katsetatakse. Kui see ebaõnnestub, pole probleemi, su paberikorv on ilmselt juba pooleldi täis. Kui õnnestub, oled avastanud kuldvõtmekese. Pahupool puudub. Teadlased on märganud, et ka normaalsed vanusega kaasnevad muutused on mediteerijatel vähem väljendunud – meditatsioon on kindlasti odavam kui kortsudevastane kreem!
Оглавление
Osho. Meditatsioon hõivatud inimestele. Stressi vähendavad tehnikad inimestele, kellel pole mediteerimiseks aega
sissejuhatus. John Andrews, meditsiiniteadlane
I OSA. stressi põhjuste mõistmine
Sisemuse valgustamine
Ambitsiooni patoloogia
II OSA. kehameele ühenduse loomine
Teadlikkus ja lõdvestumine: ühe mündi kaks külge
Ära pinguta
Ära vali
Lepi tõusude ja mõõnadega
Ära võitle oma loomusega
Vaata, kuidas see ära tasub
Otsi muutumist, lepi muutumatusega
III OSA. suhtlemine keskmest
Elu koos teistega: reeglid ja millal neid rikkuda
Alusta keskmest
Jäta kõrvale tegemine
Keskmesse liikumise tehnika: rahulik süda
Tema lugu
Armatsemine kui meditatsioon
IV OSA. igapäevased meditatsioonid
Lihtne ja loomulik
Võtmeks on hingamine
Lõdvestunud tähelepanu
Ruumi võtmine
Teadlik söömine
Sisemine naeratus
Tõuse koos päikesega
Jah-ütlemine
Rahutusest vabanemine
Ühenduses südamega
Stopp-harjutus
Kastist väljamurdmine
Lihtsalt kuulamine
Energiasammas
Kägardumine vaikusesse
Draama nautimine
Lõpeta ring – peeglimeditatsioon
Liigu peast südamesse
Kosmoselaev reisijatele
V OSA. sõlmede lahtiharutamine – aktiivsed meditatsioonid sisemise vaikuse leidmiseks
Miks katarsis on kasulik
Tehnikad
1. Lobisemismeditatsioon – mentaalsest rämpsust vabanemine
2. Alusta päeva naeruga
3. Kuidas koonduda keskmesse
4. Jooksmine, sörkimine ja ujumine
OSHO aktiivsed meditatsioonid
OSHO dünaamiline meditatsioon
OSHO kundalini meditatsioon
OSHO nadabrahma meditatsioon
OSHO nadabrahma meditatsioon paaridele
OSHO nataraj’i meditatsioon
järelsõna
Lisa
OSHO meditatsioonid