Оглавление
Патрик Форсит. Стань уверенным в себе за 7 дней
Вступление
Воскресенье. Изучаем механизмы уверенности в себе
Результаты отсутствия уверенности
Способы укрепления уверенности
Понедельник. Проводим откровенный самоанализ
Преодоление негативного настроя
Реакция на неудачу
Вторник. Оптимизируем рабочую среду
Кто есть кто, и как эти люди могут помочь или помешать
Наставничество
Среда. Повышаем уверенность
Решение проблем – вот ваш путь к уверенности
Преодоление дискомфорта
Признание реальности
Выявление возможностей
Четверг. Работаем над внешним обликом
Как делаются выводы
Нужно выглядеть соответственно
Среда на работе
Язык тела
Интересуйтесь – это в ваших интересах
Секс
Не следует пить слишком много
Умейте давать и брать
Не будьте однотипным
Создавайте имиджевые возможности
Пятница. Тренеруем навыки общения
Здравствуйте, давайте поговорим
Сделать общение эффективным очень трудно
Как повысить эффективность общения?
Суббота. Овладеваем знаниями и навыками
Составьте план личного развития
Постскриптум
Выживание в трудные времена
Ответы
Отрывок из книги
Существует старинная поговорка, основанная на отрезвляющей мысли: «Если думаешь, что сможешь, значит, сможешь. Если думаешь, что не сможешь, значит, ты прав». Успех от неудачи очень часто отделяет всего лишь уровень уверенности, с какой человек приступает к выполнению задачи. Секрет в том, чтобы обеспечить себе необходимый уровень.
Страх, сомнения, ощущение неопределенности – всем нам знакомы эти чувства. Всегда находится тысяча и одна причина, по которой то или иное дело кажется невероятно сложным. Психологи говорят, что значительная часть внутреннего диалога инстинктивно носит негативный характер. Столкнувшись с новой задачей, мы сразу же думаем о трудностях. И слишком часто приходим к выводу, что нас ждет неудача, а попытки справиться с ней не доставят никакой радости. Весь внутренний диалог начинается с фразы: «Я не смогу».
.....
• Плохое самочувствие: головная боль или проблемы с желудком
• Неадекватный самоанализ, уклонение от общения с людьми и попытки избегать различных ситуаций
.....
