Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Посвящение
Предисловие от автора
Гарантия от автора
Моя месть табаку
Как работать с книгой
Анализ зависимости
Табачная эпидемия
Табак и государство
Состав табачного дыма
Табачные консервы
Зависимость
Первый опыт курения
Настоящий мужик
Убеждение о курении
Курение – привычка
Забава для дураков
Жизнь в дым
Он умирал от рака
Способы решения
Курение убивает
Суть кодирования
Психологический подход
Магия освобождения
Стратегия изменений
Энергия желания
Сначала прицелься
Дневник курильщика
Анализ привычки
Свобода от табака
Разрушение зависимости
Техника «Голливуд»
Вторичные выгоды
Новая привычка
Курить – дерьмо
Сено – солома
Медитации
Дорога жизни
Зеркало прошлого
Зеркало будущего
Я люблю жизнь
Последний шаг
Казнить привычку
Проводы
Эпилог
Светлой памяти любимого дедушки Дмитрия Алесенко, заядлого курильщика, давшего первый незабываемый урок курения в пятилетнем возрасте.
Без способности к курению и долгих лет мучительного поиска способа освободиться от табачной зависимости уже в зрелом возрасте я не стал бы интересоваться темой курения, разрабатывать действенные методики и писать данную книгу. К сожалению, дедушка умер в возрасте 60 лет от рака легких, и как жаль, что невозможно вернуться в прошлое и помочь ему продлить жизнь. А в настоящем обращаюсь ко всем живым:
.....
В этой метафоре мы строим дорогу (подкоп) из табачного плена с двух сторон. И если наши усилия сойдутся, то вы получите свободу. Вместо табачного заглатывания дыма смерти станете вдыхать нежный аромат жизни.
И есть одно но, та злополучная ложка дегтя в бочке меда, которая может все испортить. Я не смогу проконтролировать качество строительства дороги с вашей стороны. Это уже ваша ответственность. Предлагаемая методика не РАБОТАЕТ, если только не БУДЕТЕ выполнять упражнения и рекомендации.
.....