Оглавление
Павел Стариков. Пиковые переживания для молодости, здоровья, творчества
Введение
Глава 1. Пиковые переживания и глубинные силы
Глава 2. Видеть, чувствовать, слышать, действовать в мире воображения
Глава 3. Универсальные символы
Глава 4. Пиковые переживания и идеальный интеллект
Глава 5. Воодушевляющие места природы для отдыха и вдохновения
Глава 6. Накормить животное на опушке леса – плюс к удаче, интуиции, внутренней силе
Глава 7. Сеанс активного воображения «Кормление животного на опушке леса»
Глава 8. Потоковые состояния
Глава 9. Купание в воображении для вдохновляющих идей, озарений и эндорфина
Глава 10. Сеансы активного воображения для эндорфина, вдохновения и озарений
Глава 11. Состояния озарения вместо напряжения и стресса
Глава 12. Ментальные тренировки в воображении
Глава 13. Путешествие в мир новых состояний
Глава 14. Легкость и стойкая реакция активации
Глава 15. Новые технологии психологической настройки на здоровье и молодость
Глава 16. Внутренняя настройка на молодость, здоровье, вдохновение
Глава 17. Принцип легкости для настройки организма на максимум физического и психического здоровья
Глава 18. «Эндорфиновое вино» для чудесных трансформаций
Глава 19. Польза релаксации
Глава 20. Релаксация в активном воображении
Глава 21. Настройка на свежесть, легкость, прекрасное самочувствие с помощью самовнушения, суггестии
Глава 22. Характеристики-индикаторы реакции активации
Глава 23. Воспоминания и настройка на молодость
Глава 24. Метафорический дизайн
Глава 25. Плацебо-эликсиры молодости и вдохновения
Глава 26. Лаборатория воображения
Глава 27. Ментальный полигон
Заключение. Ещё раз о воображении
Отрывок из книги
Начиная с конца XIX века, многочисленные исследователи делают попытки понять природу вдохновения, особых продуктивных состояний. Это нашло своё отражение в системах обучения актерскому мастерству К. С. Станиславского и М. А. Чехова, психодраме Я. Морено, аналитической психологии К. Г. Юнга, концепции священного М. Элиаде и многих других направлениях.
Серьёзный вклад в изучение особых продуктивных состояний был сделан Абрахамом Маслоу, который дал им название «пиковые переживания». По Маслоу, пиковое переживание – это эпизод, в котором «все силы личности чрезвычайно эффективно сливаются воедино, доставляя интенсивное удовольствие, когда человек обретает единство, преодолевая разорванность, больше открыт ощущениям, отличается неповторимостью, экспрессией и спонтанностью, более полно функционирует, обладает большими творческими способностями и большим чувством юмора, способен подняться над эго, более независим от своих низших потребностей»5.
.....
Вообще, практика предварительного настроя могла бы стать правилом, жаль, что это умение почти отсутствует в современной культуре. Перед любым делом надо уметь настроиться. Например, перед тем как выступить перед аудиторией, перед решением творческих задач, перед соревнованиями, перед тестом, экзаменом для того, чтобы импровизировать, показать хорошие результаты, активировать свою память, быть на высоте положения.
Настройка означает в самом простом виде: «Я отключаюсь от повседневного мира суеты, стереотипного восприятия, скуки, тревоги, напряжения. И ни о чем не думаю». Потом, когда вы выныриваете, как бы из глубины погружения, даже после такого минутного пребывания в состоянии отрешенности, вы подготовлены, в вас какие-то силы особые просыпаются. Всё как-то удачно делается.
.....
