Читать книгу Скоростная тренировка мозга в потоке для молодости и вдохновения - Павел Стариков - Страница 10

Именно этот вопрос волнует в первую очередь специалистов и экспертов.

В целом можно выделить несколько подходов к режиму сохраняющих и развивающих мозг тренировок:

Во-первых, выполнение простых когнитивных действий на максимально высокой скорости. Этот путь представлен японской системой сохранения здоровья мозга.

Во-вторых, использование мнемотехнических средств. Обогащение умственной активности включением в неё разнообразных ассоциативных связей создает условия одновременной активизации многих областей мозга. Практика использования разнообразных мнемотехнических средств показывает их благоприятное воздействие на состояние памяти и когнитивных способностей. Подобные подходы опираются на древнейший опыт применения мнемотехник. Современные исследования – картографирование активности зон мозга подтверждают их эффективность.

В-третьих, перестройка навыков, обучение чему-нибудь новому. Направление получило название «нейробика».

В-четвертых, формирование правильных привычек (расслабление, позитивные чувства, физическая активность, полезное питание).

Каждый из этих подходов улучшает общее состояние мозга и памяти. Доктор медицинских наук Гэри Смол в своих исследованиях показывает благоприятную синергичность воздействия многих из этих факторов. Вместе они способны оказать реальное и мощное оздоравливающее воздействие на память и клетки мозга.

Давайте рассмотрим подробнее условия ментальных тренировок, делающих их эффективными. Соблюдение этих условий позволяет создать тренажеры, обладающие выраженным позитивным воздействием, усиленным эффектами синергии.