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PRÓLOGO

La aparición de los estiramientos musculares ha contribuido considerablemente, desde el otro lado del Atlántico, a la evolución de las mentalidades. Los ejercicios de flexibilidad y elasticidad han sido propuestos como alternativa a los de musculación, y han sido puestos inmediatamente al servicio de los deportistas, pero haciendo sólo una tímida incursión en sus programas de reeducación o de recuperación.

En Francia, por el contrario, la preocupación primordial fue utilizar para la rehabilitación los primeros descubrimientos sobre los beneficios del estiramiento muscular. Esta tendencia se ha ido afianzando a lo largo de los años, hasta el punto de permitirnos adquirir un savoir -faire reconocido en la materia. El mundo de la patología al cual nos enfrentamos diariamente es mucho más complejo, por definición, que el de la fisiología normal. Por consiguiente, con esta experiencia podemos pretender actualmente aportar nuestra contribución a la evolución de nuestro primo americano.

En una palabra, éste no es el enésimo libro que trata sobre los estiramientos musculares, pero constituye un trabajo original que corrige ciertas imperfecciones del stretching clásico.

Esta obra práctica es la lógica continuación del libro STRETCHING GLOBAL ACTIVO (de la perfección muscular a los resultados deportivos) vol 1.; su título original es ( DE LA PERFECTION MUSCULAIRE A LA PERFORMANCE SPORTIVE ), en el que se cuestionan la mayoría de las ideas transmitidas sobre la preparación física, y cuya lectura se recomienda a quienes deseen comprender los fundamentos de los ejercicios que se exponen a continuación. Los principios de la RPG se hallan desarrollados para justificar las propuestas del método. Con el fin de evitar repeticiones, las bases del método se han reagrupado en forma de reglas, sin estar desarrollado ni justificaciones superfluas.

Ya hay una docena de obras que tratan sobre este método de reeducación y también se han publicado dos libros en los que se explican las autoposturas.

Este libro propone posturas especialmente adaptadas a quienes practican deporte y tienen necesidad de grandes amplitudes articulares, sobrepasando los límites de las que se intenta conseguir en rehabilitación.

¡Buenos estiramientos¡

LEYENDA DE LOS PICTOGRAMAS UTILIZADOS:

Demuestra en la figura las principales compensaciones que se deberán evitar en la postura

Señala las compensaciones que se deberán evitar