Читать книгу Wünsch dich schlank - Pierre Franckh - Страница 5

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Abnehmen beginnt im Kopf und zeigt sich dann im Körper

Die Wandlung aus biologischer Sicht

Nutze die Kraft von Affirmationen

Schlüssel 1: Wandle deine Wünsche in Ziele

Abnehmen ist eine Frage der richtigen Ziele

Finde den richtigen Zeitpunkt

Schlüssel 2: Mach dir bewusst, was du isst

Bring den Verstand auf deine Seite

Notiere alles, was du isst

Schlüssel 3: Transformiere deine alten, negativen Überzeugungen

Ohne die richtigen, positiven

Überzeugungen bleibt alles beim Alten

Transformiere deine alten Überzeugungen

Welche Überzeugungen hast du über das »Abnehmen«?

Schlüssel 4: Denk dich schlank

Identifiziere dich mit deiner Traumfigur

Male dein ganz persönliches Wunschbild

Tu so, als ob

Erzeuge Vorfreude in dir

Entdecke in jedem schlanken Menschen dich selbst

Alles ist mit allem verbunden

Schlüssel 5: Transformiere deine alten, negativen Gewohnheiten

Leg Pausen beim Essen ein

Schlüssel 6: Betrachte dich mit den Augen der Liebe

Der Wunsch nach Schönheit

Übung zur Schönheit – Die Spiegelmeditation

Schlüssel 7: Rede mit deinem Körper nur positiv

Kommuniziere mit deinem Körper

Sätze, die dir schwerfallen, sind deine Schlüsselsätze

Regelrecht erzogen zur falschen Ernährung

Schlüssel 8: Nutze die Drei-Fragen-Technik

Frage 1: Habe ich Hunger?

Frage 2: Warum esse ich?

Frage 3: Bin ich schon satt?

Schlüssel 9: Schaffe dir essfreie Zonen

Schlüssel 10: Mach dein Umfeld schlanker

Wie innen, so außen

Mach deine Wohnung schlanker

Schlüssel 11: Bewerte andere nicht wegen ihres Gewichts

Wenn die Seele hungert, isst der Körper

24 Punkte, um Erfolg beim Abnehmen zu haben

Ich freue mich über jede neue Wunschgeschichte von euch!

Quellennachweise