Читать книгу Простатит Активная жизнь - Ар'лан ис'Дрекхэм, Платон Диалогов - Страница 7

Если бы наше тело было городом, то кровь была бы его транспортной системой. Представьте себе: по маленьким улочкам-сосудам едут грузовики с кислородом, микроавтобусы с питательными веществами, а обратно забирают мусор – продукты обмена. Теперь вообразите, что в одном районе – малом тазу – эта транспортная система начала давать сбои. Пробки, разбитые дороги, ограниченное движение. Именно это и происходит при нарушении кровообращения. А простата, как важный орган, расположенный в самом центре этого района, начинает страдать первой – ей просто не хватает нормального снабжения и качественной уборки.

Мы уже знаем, что такое простатит и какие сигналы организм посылает, когда что-то не так. Диагностика помогает поставить точный диагноз, а разоблачение мифов дает ясность. Первый шаг к выздоровлению сделан – вы открыли эту книгу. Теперь настало время понять одну из главных причин, по которой проблема могла возникнуть, и найти ключ к ее решению. Этот ключ – хорошее кровообращение.

Что такое застой в малом тазу и как он возникает

Кровообращение – это непрерывное движение крови по сосудам. В идеале кровь должна приходить к органу по артериям, принося все необходимое, и уходить по венам, забирая отходы. Но в малом тазу, особенно у мужчин, ведущих сидячий образ жизни, часто возникает застой. Представьте реку с медленным течением – в ней начинают оседать илы и пески, вода становится мутной, жизнь в ней затухает. Так и здесь: кровь движется вяло, сосуды теряют тонус, кислорода и питания поступает мало, а вредные вещества задерживаются. Простата, находясь в таких условиях, становится уязвимой для воспаления – простатита. Основные причины этого застоя – долгое сидение, отсутствие регулярной физической активности, лишний вес и даже привычка носить слишком тесное белье или джинсы.

Почему именно движение крови так важно для простаты

Здоровье простаты напрямую зависит от качества кровоснабжения. Хороший кровоток – это не просто абстрактное понятие. Это, во-первых, постоянная доставка кислорода. Клетки простаты, как и любые другие, без кислорода начинают ‘задыхаться’ и плохо работать. Во-вторых, это приток иммунных клеток – наших внутренних защитников, которые постоянно патрулируют организм и подавляют очаги воспаления при первых же признаках. В-третьих, это эффективное удаление продуктов жизнедеятельности клеток и возможных токсинов. Если уборка не работает, ‘мусор’ накапливается, создавая идеальную среду для развития проблем. Наконец, нормальный тонус сосудов и хороший венозный отток предотвращают отек ткани простаты, который сам по себе может вызывать дискомфорт и боль. Таким образом, налаживая кровообращение, мы решаем сразу несколько задач: питаем, защищаем, очищаем и поддерживаем правильную форму органа.

Простая аналогия, которая все расставит по местам

Давайте проведем мысленный эксперимент. Возьмите обычную губку для мытья посуды. Смочите ее хорошенько чистой водой, отожмите – она упругая, эластичная, выполняет свою функцию. Теперь положите эту же губку в блюдце с небольшим количеством застоявшейся, чуть мутной воды. Оставьте на день-два. Что с ней произойдет? Она станет дряблой, может появиться неприятный запах, структура ее ухудшится. Примерно то же, только в микроскопических масштабах, происходит с тканью простаты при плохом кровотоке. А теперь представьте, что вы взяли эту губку и начали подставлять под струю чистой проточной воды, слегка ее сжимая и разжимая. Вода вымывает все лишнее, губка снова наполняется свежей влагой и постепенно возвращает свои свойства. Роль этой проточной воды и движений в нашем случае и играет улучшенное кровообращение.

Задумайтесь на минутку о своем обычном дне. Сколько времени вы проводите сидя – за рулем, в офисе, дома на диване? Можно ли назвать этот район вашего ‘тела-города’ оживленным и процветающим? Или там царит сонная тишина и пробки? Ответ на этот вопрос, возможно, и станет отправной точкой для перемен.

Что происходит, когда ключ поворачивается

Когда мы начинаем активизировать кровообращение в малом тазу, запускается цепь положительных событий. Улучшается доставка лекарств, если вы их принимаете – они эффективнее попадают в цель. Снижается интенсивность воспалительного процесса, потому что иммунные клетки получают доступ, а продукты распада вовремя удаляются. Уходит застойный отек, а с ним и ощущение тяжести или дискомфорта. Ткань простаты получает возможность для восстановления и нормального функционирования. Это не мгновенное волшебство, а последовательная, логичная работа организма, которой мы просто даем правильный импульс. И самый естественный импульс для этого – движение. Не изнурительные тренировки чемпиона, а регулярная, грамотная, целенаправленная физическая активность, о которой мы подробно поговорим в следующих главах. Помните, ваша задача – не стать олимпийским атлетом, а стать инженером, который налаживает транспортную систему в самом важном районе.