Читать книгу Позвоночник – ключ к здоровью - Поль Брэгг - Страница 16

Каждый из нас настолько молод, насколько молод его позвоночник. Так полагал когда-то Бернар Макфаден, отец физкультуры. Он говорил: «Любой человек может сбросить 30 лет, усиливая и растягивая позвоночник».

Вы тоже сумеете предупредить процесс старения, если будете правильно питаться и выполнять упражнения для позвоночника.

Вы обращали внимание на то, что утром вы чувствуете себя лучше, чем вечером? Это потому, что сон воскресил ваши силы, а позвоночник за ночь удлинился.

Утром человек выше, чем вечером. Но, к сожалению, за день позвоночный столб «оседает», сжимается. Но этот процесс можно остановить! В этом вам помогут разработанные мною методики, с помощью которых можно укрепить позвоночник и поддерживающие его мышцы и связки.

Если не тренировать позвоночник, межпозвонковые диски станут сплющиваться, а хрящи – истираться. Двигайтесь – и вы будете молоды!

Но позвоночник может утратить свои амортизационные свойства и из-за потери извести. Трущиеся друг о друга позвонки станут защемлять отходящие от спинного мозга нервные окончания, причиняя сильные мучительные боли. И в конце концов это приведет к развитию всевозможных заболеваний.

Но боли пройдут, а хрящи обязательно восстановятся, если стимулировать их упражнениями, разработанными для растяжения позвоночного столба! Вернуть хрящам мощь и силу и укрепить позвоночник можно в любом возрасте, даже в старости. Запомните это.