Читать книгу Бессонница, которой нет - Полина Флейм - Страница 4

Вернемся же к маю. Уже не помню почему, но в начале мая я не попала в поликлинику и записалась уже после отпуска. Мы полетели на море, и это был первый отпуск на море, где я спала как-то странно. Наверное, мало кто плохо спит в отпуске. Отпуск на море – это такое время, когда волны тебя убаюкивают максимальным образом, и ты спишь как убитый под шелест прибоя за окном. Я же просыпалась посреди ночи и наблюдала за тем, как колыхаются занавески, и разглядывала узор на обоях. Кроме того, в первые дни отпуска мы сильно обгорели, потому что не намазались солнцезащитным кремом и лежали под облачками, а облачка, оказывается, хорошо пропускают ультрафиолетовые лучи и совсем не препятствуют загару. Тогда у меня болели не только ребра, но и кожа на ребрах и около ребер, да и вообще везде. Мы ходили обмазанные алоэ и засыпали в этом самом алоэ. А я вдобавок еще и просыпалась в этом алоэ, мазала новый слой и наблюдала за тем, как колыхались занавески, и опять засыпала.

Но несмотря ни на что мы все же хорошо отдохнули, даже я, загорела и немного повысила норму сна.

И вот она я, загоревшая, но усталая. Интересное сочетание, не правда ли?

Пока я попала на прием к терапевту в районную поликлинику, прошло недели две. За это время я уже прочитала обо всех успокоительных препаратах растительного происхождения и испробовала некоторые на себе. Странно, что столько положительных отзывов было на валерьянку, настойку пиона, пустырник и прочие лекарства на травах. Люди писали восторженные комментарии, как после пары таблеточек валерьянки погружались в нирвану и сладкий сон. Когда я что-то принимала, в моей жизни не менялось ничего. Я даже фиксировала свое внутреннее душевное и физическое состояние «до» и «после», но казалось, что успокоительные пропадали в моем организме, как в Бермудском треугольнике, и эффект не был виден совсем. Я ждала двадцать минут, ждала час, ждала день, ждала эффект после недели приема. Единственное, что произошло – депрессивное состояние немного прошло, то ли таблеточки помогли, то ли свежий воздух, но эмоционально я уже была в порядке. За две недели мая у меня было три дня полноценного сна, когда я чувствовала себя счастливой, в остальные дни сон был то два часа, то четыре, то пять, то вообще ночь без сна.

Наконец я попала на прием к терапевту. Рассказала о своих проблемах, терапевт была немножечко отстраненной, неустанно смотрела в экран монитора и лишь в конце уделила мне пару минут сочувственного внимания, предложив измерить давление. Давление оказалось немножко пониженным, меня отправили на анализы и выписали то, что не помогало. Я сказала, какие лекарства на меня не действует, но терапевт возразила, сказав, что «надо пить долго». Прием невролога оказался возможным только после результатов анализов, и надо было только ждать, ждать, ждать…

Я вышла на улицу и почувствовала еще большее отчаяние, которое было до приема врача. Так ничего и не выяснили. На руках у меня рецепт того, что не помогает, и недели ожиданий. Все лето моим другом был Гугл. Тогда я много читала про нервную систему, про сон, про методы борьбы с бессонницей.

Одним из методов был бег. Или любая другая физическая активность перед сном. Таким образом организм должен устать и после физического напряжения максимально расслабиться. Я бегала перед сном. Бегала много, мало, каждый день, через день, потом попробовала не бегать неделю – организму было все равно. Он спал в своем режиме. Единственное, что произошло за все время – я поняла, что не люблю бегать. Кроссовки отлетают от земли, если действие происходит на беговой дорожке, то дорожка будто подбадривает тебя появлением новых цифр. А говорят, что через двадцать минут начинается процесс жиросжигания. Но он меня волновал меньше всего в данный период жизни. Мне нужно «устать» тело. Тело уставало, но любовь к бегу не приходила.

Да, я могу пять минут побегать перед занятием, но потом мне надо приседать, качать пресс, танцевать или делать что-то еще. Бегать было занудно и скучно. У нас около дома был стадион, покрытый непонятно каким настилом, от него пахло жарой и сыростью. Там немногочисленные спортсмены нарезали круги, и им, наверное, было так же скучно, как и мне. Но бегать летом было куда приятнее, чем бегать зимой, особенно утром. В кромешную тьму, в снег и дождь или в снегодождь бегают бедные люди, в то время как ты стоишь на остановке и ждешь маршрутку. Я искренне им сочувствовала. Бегать утром летом еще куда ни шло. Хоть какая-то надежда на счастье. Пробуждаются птички, расцветает природа! Но только если не бегать очень рано. Никогда не понимала лозунгов о пользе бега в пять или шесть утра. В пять утра максимально полезен сон, приятные сновидения о дворцах и фламинго или жизни на океане. В пять утра хорошо проснуться, уловить прикосновение солнечного лучика на лице, задвинуть шторы и снова заснуть. Так рано можно вставать только в аэропорт или на собеседование на временную работу, где обещают миллион рублей (интересно, что это за работа такая). Или еще должна быть веская причина, чтобы вставать в пять или шесть утра. Последний раз я встала в шесть утра на фотосессию во Вьетнаме. Там люди живут в другом режиме – они встают рано, едят суп на завтрак, загорают до жары, которая начинается уже в 11 утра, а в девять вечера уже у всех отбой. Это немногие причины, по которым я могу встать так рано, но обычно я чувствую себя немного помятой, когда мое пробуждение происходит в такой ранний час.

Подводя итог вышесказанному, я не из тех, кто встает рано, и не из тех, кто любит бег.

Каждый раз после пробежки я возвращалась с надеждой, что мой мозг заснет. Да, я была вымотана, но мозг не давал сон. А иногда давал. От бега это никак не зависело. Тогда я попробовала ходить в бассейн, а после него в сауну. Много читала про пользу инфракрасных лучей для организма в лечении болезней нервной системы, поднятии иммунитета и много других положительных вещей. Нашла подходящее место и целенаправленно плавала туда-сюда. Почему-то это было веселее бега. Водичка напоминала об отпуске. Плавание меня успокаивало, только если рядом не плавал бесячий и брызгающийся мужик. А обычно мужики плавают с максимальными брызгами. Не знаю, зачем они это делают. После плавания в теле была приятная усталость, и после я лежала одна в приятной теплой комнатке – сауне с красными лучами. Играла музыка, я дремала и представляла, как лучи проходят через мое тело и лечат мои ребра, мой организм, мой мозг. Выходила я из бани окрыленная и отдохнувшая. Но сну опять было пофиг. Все эти методы, может, как-то влияли на мое здоровье и настроение, но сон по-прежнему тупил.