Читать книгу Ahviparadoks. Teadvuse suunamine - Prof. Peters Steve - Страница 2

Raamatust

Käesolev raamat on kirjutatud eesmärgiga aidata mõista, kuidas toimib teie teadvus ja pakkuda välja mudel enda arendamiseks ning oma elu paremaks muutmiseks.

Kuna töötan psühhiaatri ja õppejõuna, esitavad inimesed mulle tavaliselt küsimusi või lisavad kommentaare, mis harilikult keskenduvad probleemidele, millest nad aru ei saa või mida nad lahendada ei suuda.

Näiteks tullakse välja selliste küsimustega:

Kuidas ma…

• saaksin inimeseks, kes ma olla tahaksin?

• saaksin juurde kindlustunnet?

• saaksin õnnelikuks?

• saaksin oma suhte toimima?

• saaksin end paremini organiseerida ja olla oma töös edukam?

• saaksin ennast motiveerida?

• saaksin oma töös tõhusam olla?

Miks ma…

• nii palju muretsen?

• olen endast nii halval arvamusel?

• tunnen, et mind kogu aeg hukka mõistetakse?

• sageli ebamõistlikult tegutsen?

• mõnikord niivõrd ebamõistlikult mõtlen?

• oma meeleoludes ühest äärmusest teise kõigun?

• lasen emotsioonidel takistada oma professionaalse potentsiaali realiseerimist?

Miks ma ei suuda…

• lõppu teha muretsemisele selle pärast, mida teised arvavad?

• otsustada?

• oma viha kontrollida?

• ebameeldivate inimestega tegelda?

• lahti saada liigsöömisest?

• truuks jääda?

• lõppu teha liigsele alkoholi tarbimisele?

Ja sellele nimekirjale ei tule lõppu!

Mida käesolev raamat teile pakkuda võib

See võib aidata teil:

• mõista, kuidas toimib teie teadvus

• mõista ennast ja teisi

• ohjata oma emotsioone ja mõtteid

• parandada teie elukvaliteeti

• saada õnnelikumaks ja edukamaks

• suurendada teie kindlustunnet ja enesest lugupidamist

• teha kindlaks, mis hoiab teid tagasi või takistab elamast õnnelikumat ja edukamat elu

Eneseavastamise ja – arendamise teekond

Meie teekond selles raamatus katab Seitset Suuremat Aspekti teie psüühikas, aidates teil mõista ennast ja teisi.

• Teie sisemine teadvus

• Teised

• Suhtlemine

• Maailm, milles elate

• Oma tervise eest hoolitsemine

• Edu

• Õnn

Lihtne moodus neid seitset aspekti nähtavaks teha on kujutleda neid seitsme eraldi planeedina „Psühholoogilises Universumis”, kus te rändama hakkate. Sel moel on teil võimalik külastada kõiki planeete ja nendel vaeva näha, et oma Universumit paremaks muuta. Rangemalt võttes on tegu päikesesüsteemiga, kuid Universum kõlab veidi mõjuvamalt!

Psühholoogiline Universum

Päike selles süsteemis esindab täiuslikku paika, kus te soovite olla. Kui suudate kõik need planeedid korda teha, siis hakkab päike kindlasti särama!

Nagu näete, on esimene planeet pühendatud teie sisemisele teadvusele ja on kõige tähtsam planeet, mis tuleb korda saada. Teie sisemine teadvus toimib keeruliselt, seda selgitatakse lihtsa mudeli abil, millele on pandud nimeks „Ahvimudel”.

Ahvimudel

• aitab teil mõista ja ohjata oma teadvust

• on teaduspõhine

• pole teooria ega range teaduslik fakt, kuid seda võib võtta lihtsa toimiva mudelina

• teeb ajuteaduse arusaadavaks ja igapäevases elus rakendatavaks

• koosneb kontseptsioonidest ja faktidest

• on lõbus, ent samas ka tõsine

Et reisiks ettevalmistusi teha, võtkem esmalt kaaluda mõnd olulist aspekti:

Soov muutuda ja muutust aktsepteerida

Selleks et muutuda või paremaks saada, tuleb teil endale tunnistada, et te ei toimi alati sellisel viisil, nagu tahate, kuna te ei ole alati see isik, kes te olla tahate, või pole teil alati kontrolli oma emotsioonide või mõtete või tegemiste üle. Te peate tahtma selles suhtes midagi ette võtta, peate olema valmis muutust aktsepteerima.

Oluliselt tähtis on teada, mida saab muuta ja mida ei saa

Mõnda asja tuleb teil enda puhul aktsepteerida ja mõnda mitte. Oluline on teada, kummaga on tegu. Näiteks ei saa te lahti söömistungist, sugutungist või automaatselt tekkivaist paanika- või muretundeist ohu või stressi korral, ent teil on võimalik neid talitseda. Lahti on võimalik saada näiteks kasututest, irratsionaalsetest või negatiivsetest mõtetest ja destruktiivsetest harjumustest nagu enda süüdistamine või agressiivsuse ilmingud.

Võimalike ja võimatute unistuste vahel vahetegemine

Teil on tarvis jõuda äratundmisele, mis on võimalik ja mis mitte. Näiteks on võimalik end tervislikku vormi ajada, kindlustunnet kasvatada ja oma suhteid paremaks muuta. Ent kogu aeg õnnelik olla või loota, et te kõigile meeldite, pole lihtsalt võimalik.

Tuleb mõista, et see raamat räägib oskuse arendamisest

Oma emotsioonide ja mõtete ohjamine on oskus. Teil peab olema soovi pühendada aega emotsionaalsete oskuste omandamisele ning aega ka selleks, et neid oskusi säilitada.

Teil on valida

Elus on teil alati võimalus valida. Selle äratundmine ja valiku tegemine saab otsustavaks.

Teekonna alustamine

Teekonda alustades võite leida, et mõned selle raamatu osad on teie jaoks olulisemad kui teised. Valige need osad, mis on teie jaoks olulised, ja töötage nendega.

Alustagem oma teekonda.