Читать книгу Зачем тебе ты, или При чем здесь психолог? - Рада Орлова - Страница 5

Запрос – это формулирование потребности. Когда плохо или хорошо, много мыслей и вопросов проносится в голове, для успешного разрешения проблемы-задачи необходимо осознать её. Затем аккуратно высвободив из вороха умозаключений, чувств и стереотипов, взять на руки, рассмотреть, назвать и познакомиться.

Допустим, это страх.  Далее создать позитивное намерение. Я не хочу бояться – не подходит. Я не хочу испытывать страх – тоже нет. Я хочу чувствовать себя в безопасности. Я хочу доверять миру. А дальше уже работать с этим.  Очень важно назвав проблему, принять её. Это отдельная тема. Принять, как факт, без вашего на то согласия и разрешения на существование, даже если вам это что-то не нравится.  Ваши и не только страх, гордыня, раздражение, усталость, агрессия или неумение устанавливать и уважать границы свои и чужие. Принять – не значит, обрадоваться. Это то, что уже есть. А дальше уже выбирать, что с этим делать, взять – не взять, вы же проходите на рынке мимо гнилых фруктов. Да, вот они есть, но я отказываюсь брать их. Это про границы.

«…Границы, это ваша приватная территория, где ваш мир, уют, правила, безопасное состояние. Туда вы не допускаете неуместные вопросы, которые тревожат и расстраивают вас, ненужные советы, потому что не просили, помощь, которую не готовы принимать по каким-либо причинам, гнев, за который вы не несете ответственности, обидные слова, потому что… вы ведь не покупаете гнилые фрукты – вы проходите мимо..».