Читать книгу Самоучитель для умных наркоманов. Рабочий метод! - Рената Башарова - Страница 10

Мы специально вынесли эту информацию почти в самое начало, чтобы вы ее не потеряли и могли подсмотреть в любой момент.

Конечно, пока вам ещё не очень понятно, зачем это все нужно, и вы это узнаете по мере чтения.

Но пока вот вам список того, что нужно, а чего нельзя делать во время лечения наркомании ни в коем случае!

Если вы купили книгу с целью самостоятельно бросить, то начинайте выполнять эти действия сразу, просто возьмите на веру, что так надо. Потом вы поймёте логику всего, мы вам обещаем. Но зачем время терять? Сразу делайте.

Нужно сделать:

1.Устроить себе изоляцию дома на 3 месяца и заниматься только лечением. Если вы не едете в ребцентр, а хотите лечиться дома, то лечитесь прямо дома. В том же месте, где вы жили и употребляли. Не надо уезжать. Почему так лучше, вы поймёте по мере чтения.

Если вы едете в ребцентр, все эти действия должны быть все равно сделаны и запреты там тоже работают.

2.Организовать себе поддержку семьи и дать им эту книгу на прочтение.

3.Купить витамины, таблетки от головной боли, температуры и для чистки печени.

4.Сделать детокс или терпеть ломку дома.

5.Добровольно сдать родственникам водительские права и ключи от машины.

6.В присутствии родственников удалить свои аккаунты в соцсетях и магазинах, где вы покупали наркотики или дать им поменять пароль.

7.Удалить почты, к которым были привязаны все аккаунты или дать близким сменить на них пароль.

8.Добровольно дать родственникам контакты всех своих соупотребителей и их близких.

9.Продать телефон и сломать карточку.

10.Выбросить старый бумажник, банковские карточки, которыми вы чертили «дороги» и все иные предметы из дома, которые могут служить триггером. Это крайне важно!

11. Выбросить всю одежду с наркоманской символикой, сувениры, плакаты с группами, которые поют о наркотиках.

12.Убрать в доме, где вы будете лечиться начисто, выбросить лишнее. Чтобы не было в доме никаких остатков изоленты, весов, бульбуляторов и прочих реквизитов. После уборки хорошо выкупаться.

13.Спать как можно больше, сколько душе угодно и питаться досыта. Обеспечить себе покой.

14.Заполнить вопросник и отправить его на форум.

15.Читать самоучитель до конца.

16.Писать задания со второго прочтения: изложения и упражнения.

17.Сдать экзамен на понимание самоучителя.

18.Продолжать делать уроки до конца.

19.Смотреть фильмы из рекомендованного списка по желанию.

Категорически нельзя:

1.Пить спиртное во время изоляции и 6 месяцев после неё. Ни вам, ни родственникам.

2.Курить марихуану.

3.Пить энергетики (во время изоляции и 6 месяцев после).

4.Пить те напитки, которые вы пили вместе со спиртным (например кола с виски, апельсиновый сок с водкой, джин с тоником).

5.Пользоваться каплями для носа (для тех, кто нюхал наркотики и «убил» нос).

6.Пить психиатрические лекарства.

7.Заниматься спортом.

8.Заниматься медитациями и йогой.

9.Слушать музыку, которую слушали во время употребления или со смыслом про наркотики.

10.Смотреть фильмы и передачи про наркотики, даже научные и полезные, на ваш взгляд.

12.Писать дневники по типу Шичко! Почему – потом узнаете.

13.Делать упражнения по отслеживанию чувств и тяги.

14.Читать психологическую литературу в целом. Читайте только самоучитель и работайте по нему. Тут материала на все три месяца. Не отвлекайтесь.

15.Бросать курить раньше, чем через год трезвости.