Читать книгу Der wahre Weg zum gesunden Wunschgewicht - Renate Sell - Страница 7

 Lernen Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören.

 Machen Sie aus diesem Grund und nur aus diesem Grund eine Reinigungswoche.

 Sie beinhaltet Obst und Gemüse.

 Das Ziel dieser Reinigungswoche:

 Die Bedürfnisse des Körpers wahrzunehmen.

 Ein Hunger –und Sättigungsgefühl zu spüren.

 Haben Sie das erreicht,

wissen Sie genau, was, wann und wie viel Nahrung Ihr Körper zur Gesunderhaltung und zum Glücklichsein benötigt.

 Vermeiden Sie Süßstoff.

 Vermeiden Sie fettreduzierte Produkte.

 Essen Sie z.B. lieber einen Vollfettkäse, wenn Sie richtigen Appetit darauf haben.

Somit hat Ihr Körper eine angenehme Sättigung und ein Wohlgefühl.

Ihr Körper und Ihre Seele sind frei und können sich anderen Dingen zuwenden und sich nicht ständig mit Nahrungszufuhr beschäftigen.

Sie sind entspannt, Ihre Zellen sind entspannt, der Stoffwechsel wird angekurbelt und die Nahrung nicht als dickmachendes Fett gespeichert.

 Essen Sie mit einem guten Gewissen.

 ich schlage Ihnen vor, einmal in der Woche einen Obst und Gemüsetag zur Reinigung und zur Rückbesinnung einzulegen.

Ich wünsche Ihnen,

dass Ihre Aufmerksamkeit sinnvolleren Dingen

zugewandt wird, als der ständigen Angst, dick zu werden.